Salam untuk semua pada saluran Anda.
Bagi mereka yang kehilangan berat badan tampaknya saya bahkan lebih menginginkan sesuatu semacam. Teh manis, misalnya.
Hari ini saya ingin menawarkan resep untuk keju casserole dengan apel dan kayu manis, yang cocok sangat baik pada waktunya untuk teh.
Dan ditambah besar - protein yang Anda ketik menggunakan casserole, dan bukan sekelompok karbohidrat (seperti yang biasanya terjadi dengan permen untuk teh).
Aku butuh keajaiban untuk casserole:
400 g 9% dadih rumah (non-kering dan basah, dadih konvensional yang dijual oleh berat)
1 telur,
tas vanili,
1/2 sendok teh kayu manis
1 media apel - 130 g
3 sachet / kantong pemanis.
Persiapan.
Hal pertama mixer, beat ricotta dengan telur, vanili dan pengganti gula.
Apel setengah potong menjadi irisan ketebalan sekitar 0,5 cm. Dan fakta bahwa tidak mungkin harus lingkaran dipotong - di piring.
Dan sisa apel menjadi kubus kecil.
Ambil formulir (saya selalu menggunakan silikon) dan diletakkan di bagian bawah apel, berusaha menyembunyikan seluruh bawah mereka. Apel ditaburi dengan kayu manis.
Berikutnya pada apel menyebar dadih telur kocok.
Dan di atas lay out batu apel, taburi mereka dengan kayu manis dan sendok penyok kecil di pondok.
Lepaskan casserole dari masa depan kita di pra-dipanaskan oven selama 35-40 menit pada 180 derajat.
Puding selesai mengambil dari bentuk oven dan memberi dingin. Casserole sedikit mengendap.
Dingin puding tersebar di piring dan menikmati.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 110, B -6, F - 7.3, V - 5.
Gunakan sedikit lemak keju cottage (1-5%) Saya menggunakan 9% cottage cheese untuk keuntungan lemak, yang penting untuk mengumpulkan tubuh perempuan - untuk mengurangi kalori dan lemak di piring.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!