Semoga harimu menyenangkan!
Saluran saya adalah pengalaman saya menurunkan berat badan dengan defisit kalori, contoh menu untuk hari itu, serta resep hidangan dari diet saya dengan KBZhU yang dihitung.
Mengapa Anda membutuhkan hidangan KBZhU? Untuk langsing enak, memuaskan dan nyaman:
Berikut ini adalah resep Roti Labu Kayu Manis.
Anda akan menemukan daftar bahan, KBZhU dan resep video di akhir artikel.
Memasak.
Sebelumnya, Anda perlu memanggang atau merebus labu dan membuat kentang tumbuk darinya.
Saya memanggang labu yang dipotong menjadi potongan-potongan sedang pada 200 derajat selama 50 menit.
Campur puree labu dengan keju cottage yang lembut (Anda bisa mengonsumsi yogurt Yunani atau yogurt kental biasa (tidak diminum)).
Tambahkan kayu manis, sirup kurma (jika diinginkan dan tersedia).
Jika ingin roti yang lebih manis, tambahkan pemanis. Saya menambahkan 1 sachet sahzam dan rasanya tidak manis sama sekali untuk selera saya.
Selanjutnya, campur tepung dengan baking powder dan uleni adonan. Adonan akan sedikit menempel di tangan Anda.
Saya jarang mengganti ke tepung beras gandum utuh, tetapi memutuskan untuk menambahkan tepung gandum gandum utuh kali ini. Sekali lagi, saya yakin bahwa tepung beras gandum utuh berperilaku lebih baik dalam memanggang. Dan rasa yang diberikan tepung terigu kepada saya tidak sesuai dengan selera saya. Tapi selera berbeda.
Kami membentuk roti, tangan bisa sedikit dibasahi dengan air. Saya ingin membentuk roti memanjang. Taburi dengan biji wijen.
Kami memanggang dalam oven yang dipanaskan hingga 170 derajat selama 25-30 menit.
Selamat makan!
Anda dapat menonton video resep:
Bahan-bahan:
- 110 g pure labu panggang atau rebus,
- 110 g keju cottage lembut atau yogurt Yunani
- 120 g tepung gandum utuh atau 110 g tepung beras gandum utuh,
- 1 sendok teh baking powder
- 1 sendok teh kayu manis
- 20 g sirup kurma (opsional)
- sejumput biji wijen (opsional)
KBZHU per 100 g roti siap pakai: K - 185, B - 8.4, F - 2.9, U - 31.6
Suka, jika Anda menyukai artikelnya, bagikan pendapat Anda di komentar, serta foto resep yang disiapkan