Hari baik untuk semua dan penurunan berat badan yang lezat dan nyaman!
Kebanyakan orang yang kelebihan berat badan telah mendapatkan kelebihan berat badan karena makan berlebihan dangkal.
Mengapa kita makan banyak?
Dan jika Anda berpikir bahwa Anda makan sedikit, tetapi tidak menurunkan berat badan, tetapi hanya menambah berat badan, maka Anda tidak tahu berapa banyak yang sebenarnya Anda makan. Sebaiknya pikirkan dan hitung kandungan kalori dari diet Anda setidaknya selama beberapa hari. Seringkali semuanya jatuh pada tempatnya sekaligus.
Kita mampu menyatukan diri dan tidak dipimpin oleh lingkungan, yang terkadang menentukan kondisi kita, dan berhenti menempatkan makanan di tempat pertama dalam hidup.
Ini adalah hidup kita, kesehatan kita dan hanya kita yang memilih sendiri apa yang kita butuhkan. Hanya ketika kita mencintai diri sendiri dan mulai berinvestasi dalam diri kita sendiri, hidup kita akan berubah menjadi lebih baik.
Mencintai diri sendiri bukan tentang memberi makan tubuh Anda lebih enak dan lebih banyak. Mencintai diri sendiri adalah memberi tubuh diet seimbang dan tepat sebanyak yang dibutuhkan untuk fungsi normal.
Mengontrol diet Anda adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan kesehatan Anda. Sangat disayangkan bahwa kita akan memahami hal ini untuk waktu yang sangat lama.
Mengontrol diet Anda juga akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan yang sudah Anda miliki:
Tanpa diet lapar dan melepaskan banyak makanan dengan defisit kalori kecil, Anda bisa langsing enak, nyaman, secara bertahap mengubah kebiasaan makan Anda dan membiasakan diri dengan gaya hidup baru.
Lagi pula, tidak semua orang mampu, setelah bertahun-tahun zagoristy yang panjang, untuk bergegas ke kolam dan mulai mengikuti segala macam aturan penurunan berat badan dan menyangkal segalanya. Untuk waktu yang lama, sekering tidak akan cukup - kebiasaan makan makanan enak dan padat akan lebih kuat.
Oleh karena itu, salah satu metode penurunan berat badan yang paling nyaman adalah menghitung kalori.
Sebagai contoh menu tentang perhitungan KBZHU, saya akan menunjukkan diet saya untuk hari itu - yang biasa dan akrab dengan banyak produk dalam kerangka kandungan kalori harian sesuai dengan BZHU.
Untuk menyusun menu individual dan untuk pertanyaan apa pun yang terkait dengan penurunan berat badan, Anda harus meminta saran dari spesialis⛔
Untuk sarapan, saya menghangatkan roti gandum (60 g, dipotong menjadi dua) di wajan, diolesi masing-masing keju setengah dadih (30 g), taruh stik drum kalkun asap (60 g) di atas keju, 50 g tomat dan daun salad.
Saat sarapan saya minum kopi dengan susu (60 g) dan sahzam.
Ada sarapan seperti itu untuk 450 kkal.
Untuk mengingat resep hari ini, ayam berdasarkan chkmeruli dan achma malas:
Saya tidak bisa berhenti membaca komentar Anda di artikel dengan seorang kenalan, saya bahkan tidak ingin memasak apa pun. Saya memutuskan untuk memanjakan diri dengan roti dadih gandum hitam (55 g) dengan teh untuk camilan - 165 kkal.
Roti kemarin dan saya mengirimnya ke microwave selama beberapa detik dan itu harum dan segar lagi.
Untuk makan siang saya makan salad sayuran (200 g), dibumbui dengan 10 g minyak bunga matahari harum, 100 g soba rebus dan 110 g daging paha ayam panggang. Makan siang di 480 kkal.
Untuk menghormati hari Jumat untuk makan malam - shawarma. Ini terdiri dari dada ayam panggang, tomat, mentimun dan wortel Korea. Saus Shawarma: saus tomat, yogurt, mustard bavarian, dan bawang putih.
Shawarma saya ternyata 465 kkal.
Kandungan kalori hari ini adalah 1560 kkal. B - 111, F - 59, U - 145.
Kemarin sepanjang hari saya terganggu oleh sebuah artikel dengan seorang kenalan. Cewek-cewek macam apa yang hebat semua. Berbakat, cantik, lucu! Saya melihat foto-foto karya tidak sekali - hanya bakat yang dikumpulkan, pengrajin wanita dengan pegangan emas! Dan hasilnya menakjubkan bagi banyak orang!
Terima kasih semua untuk aktivitas dan umpan balik seperti itu!
Salam hangat dari kami bersama Busyandra:
Jika Anda tahu pekerjaan apa yang harus saya lakukan untuk memeluknya dan mengambil setidaknya beberapa foto😂
Akhir pekan yang luar biasa untuk semua orang!
🍒Petunjuk langkah demi langkah untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. 🍒Cara menghitung kalori: petunjuk langkah demi langkah.🍒Katalog resep.🍒Perawatan kulit.
Suka, jika Anda menyukai artikel ini, bagikan pendapat Anda di komentar!