Mari kita bicara tentang bagaimana memulai jalan ke kehidupan baru tanpa kilo kelebihan lemak.
Di sini kita lihat diri sendiri dan menyadari bahwa Anda tidak bisa terus seperti ini. Anda perlu menurunkan berat badan! Dan sekarang aku mengerti sendiri, kita tahu persis mengapa kita membutuhkannya.
Tapi di mana untuk memulai?
Dengan pertanyaan ini, dan saya berlari.
Cari diet bermodel dan menyiksa diri wortel? Kelaparan dirinya sampai mati? Tidak, dan lagi tidak ada! Semua yang telah kami mengadakan dengan Anda dan tidak ada yang baik datang dari itu. Kami mencintai diri kita sendiri dan kami ingin menjadi tidak hanya cantik, tetapi juga tubuh yang sehat. Kami ingin menikmati hidup dan tidak menjadi hantu dengan wortel di tangannya dan berpikir tentang sepotong daging panggang, dan pikiran-pikiran ini persis mengakibatkan kegagalan lain, dan lipatan baru di sisi.
Bagaimana bisa? Ada tujuan, tetapi dengan segala cara, yang sebelumnya mencoba, akhirnya membawa kita.
Dan, merenungkan di mana saya memulai perjalanan saya, saya memutuskan untuk memeriksa berbagai artikel tentang gizi. Mungkin tidak sia-sia semua begitu terobsesi dengan itu?)
Saya membaca banyak informasi pada topik nutrisi yang tepat. Dan saya menyadari - ini adalah apa yang saya butuhkan!
Saya sangat menyarankan Anda mengambil waktu dan membaca artikel tentang gizi oleh berbagai penulis. Jadi Anda membangun pada gagasan nutrisi yang tepat, memahami prinsip-prinsip dasar dan dapat menentukan bahwa satu tips dari PP itu tepat untuk Anda dan apa yang tidak.
Tapi yang paling penting, Anda harus memahami sendiri bahwa diet yang tepat adalah tidak diet, tapi gaya hidup!
Saya dari PP untuk tidak membuang minggu dari 7-10 kg (dari PCB dan tidak boleh), tetapi untuk menjadi sehat dan pada saat yang sama lebih dan menurunkan berat badan.
Perlu dipahami bahwa PCB Anda akan kehilangan sejumlah besar Zhirkov dalam seminggu dan sebulan untuk menikmati baju baru. Tidak, ini tidak akan terjadi. Tapi! Anda sistematis akan, dengan tubuh tanpa stres besar untuk pergi untuk tujuan mereka. Dan yang paling penting, mengikuti nutrisi yang tepat, Anda tidak mencapai kg dibuang lagi, dan tubuh Anda akan mengatakan terima kasih banyak.
Yang penting, untuk mengubah cara hidup mereka, karena kita tahu persis apa yang kita masing-masing membutuhkannya!
Aku memilih - nutrisi yang tepat đź‘Ť!
Dan karena aku tidak pada tahap awal dari jalan, saya ingin berbagi dengan Anda bagaimana saya akan memulainya, dengan mempertimbangkan semua kesalahan dan pengalaman.
* Hal pertama untuk memahami apa KBZHU dan menghitung norma-nya. Minus 20% dari norma - ini adalah jumlah kalori yang dapat Anda menurunkan berat badan tanpa membahayakan diri mereka sendiri dan tanpa memasukkan tubuh dalam keadaan shock, sehingga mode hemat lemak, ketimbang membelanjakannya.
* Tentukan daftar utama dari produk yang akan tepat untuk Anda dalam hal preferensi rasa dan tentu saja finansial. Jangan berjalan setelah segala macam superfudami bermodel. Sederhana makanan, taliya👆 tipis. Hal utama untuk makan cukup protein, sayuran, karbohidrat dan jangan lupa lemak! Ya, lemak juga dibutuhkan oleh tubuh, namun lemak harus "benar."
* Jika Anda digunakan untuk jumlah besar makanan goreng, lupakan saja. Pergi ke dipanggang, direbus, direbus. Panggang ayam atau kalkun juga sangat lezat!
* Mengurangi jumlah garam secara bertahap, tetapi tidak benar-benar menolaknya. Menyerah gula. pengganti penggunaan gula dengan komposisi yang baik, jika sama sekali keras tanpa manis.
* Minum air yang cukup, setidaknya 1,5-2 liter air murni per hari.
* Rencanakan diet Anda untuk satu atau dua hari ke depan, mengingat produk yang tersedia dan KBZHU.
* Makanlah setidaknya 3 kali sehari, dan membiarkan diri Anda untuk makanan ringan antara sarapan dan makan siang. Hal utama bahwa semua masuk ke dalam KBZHU.
Dan sangat penting untuk menemukan seorang penolong yang tepat untuk Anda! Dan asisten ini akan mendownload aplikasi untuk menghitung kalori dan KBZHU. Percayalah, itu akan sangat memudahkan proses Anda kehilangan berat badan! Diuji oleh saya).
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!