Aku ingin menyentuh pada topik madu. Sangat sering, saya mulai dating tips untuk Sugar diganti madu.
Bagi mereka yang tertarik dalam makanan yang baik dan sehat, bukan berita bahwa makan gula (terutama dalam jumlah besar) - jalan lurus untuk kelebihan berat badan dan risiko tumpukan penyakit.
Baru-baru ini, dalam pikiran kita tetap pendapat tentang gula sebagai penjahat utama.
Tapi, sebagai salam madu... apa yang terlintas dalam pikiran? Itu, "Madu sangat berguna."
Memang, sebagai bagian dari madu mengandung banyak item yang berguna. Tapi tentang properti yang bermanfaat dari madu legendaris!
madu:
- produk antibakteri dan antivirus
- meningkatkan fungsi pelindung dari seluruh organisme, menormalkan mikroflora;
- antioksidan yang baik;
- membersihkan tubuh, meningkatkan metabolisme
- kapal bersih
- Berguna sifat madu dapat menghitung dan daftar. Komposisi kimia madu memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.
Tapi semua ini datang ke madu! Janganlah dilupakan, berdiri di supermarket di rak dengan madu.
madu murah dari supermarket - produk sintetis dan, tentu saja, tidak ada sifat yang berguna tidak memiliki.
Banyak ahli gizi percaya bahwa makan madu pada diet mungkin, tetapi hanya dalam jumlah kecil.
Tetapi mereka yang ingin menurunkan berat badan Anda perlu ingat bahwa pada kenyataannya, makan madu, kita makan manis yang sama, tetapi membawa sedikit manfaat.
Med terdiri dari 80-85 gula% (fruktosa dan 40% glukosa - 30% sukrosa dan gula lain jenis - 10% atau 15-20% air).
100 g madu mengandung rata-rata 310 kkal, 100 g gula - 398 kkal, tidak jauh lebih rendah setuju.
Bahkan, satu sendok teh gula adalah sama dengan satu sendok teh madu.
Indeks glikemik madu adalah 65-70 unit, yang dekat dengan gula GI.
Madu, gula - karbohidrat yang terdiri dari glukosa dan fruktosa - dua jenis gula.
Setiap gula, terlepas dari metode persiapan, selalu ada gula.
Sama berbahaya bagi tubuh, terutama ketika berat badan berlebih, kelebihan konsumsi baik gula dan madu. Hal ini diperlukan untuk menggunakan kedua produk dalam moderasi.
Ya, madu alami sangat berguna bagi organisme.
Tapi kami tertarik dalam pertanyaan: apakah mungkin untuk makan madu untuk menurunkan berat badan?
Jika Anda telah dikeluarkan dari diet gula dan semua kekuatan fokus Anda pada penurunan berat badan dan gaya hidup sehat, tidak perlu untuk mengganti gula dalam madu, itu tidak masuk akal.
Tetapi pada saat yang sama, setiap orang untuk dirinya sendiri memutuskan untuk dirinya sendiri bahwa ia harus memilih: sendok kesehatan (madu) sekali sehari atau tidak sama sekali membatasi penggunaan gula dan madu.
Seperti untuk saya, saya pasti dikeluarkan dari diet gula dan madu. Saya melihat tujuan dan pergi untuk itu. Dan semua yang Anda butuhkan untuk menghilangkan gangguan. Selain itu, hanya sebulan setelah pengecualian gula dan madu dari diet, aku lupa bahwa sebelumnya tidak berpikir tentang teh tanpa gula.
Namun, dalam dirinya sendiri, saya melihat bahwa ketika transisi ke teh dengan madu, yang ingin menurunkan berat badan, itu tidak membantu saya dalam menurunkan berat badan. Bagi saya, penggantian gula dalam madu ada hasil positif tidak persis memberikan. Gula bahkan di Afrika gula)).
Tapi jangan lupa bahwa madu tidak boleh terkena suhu tinggi jika Anda masih bisa menikmati teh dengan sendok madu.
Bagi mereka yang kehilangan berat badan, tetapi tidak bisa membayangkan hidup saya tanpa permen akan menjadi sebuah artikel menarik tentang link ini.
Jika Anda tertarik dalam daftar produk dasar (! Favorit saya), Nutrisi yang tepat, Anda dapat melihat artikel saya di link berikut:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Apa pendapat Anda tentang madu? Anda makan? Apakah Anda menurunkan berat badan dengan mengganti gula dalam madu itu mungkin? Ceritakan pengalaman Anda! Jangan zhadinkami)
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!