Salam untuk semua pada saluran untuk melangsingkan pecinta makanan yang baik.
Anda mengatakan bahwa tidak mungkin ada spaghetti dan menurunkan berat badan? Jangan percaya!
Saya sering makan spaghetti dengan saus yang berbeda (yang saya mempersiapkan diri) dan itu tidak mencegah saya untuk menurunkan berat badan sudah 51 kg.
Mari kita memasak spaghetti lezat dengan dada ayam dalam saus krim dan menikmati rasa.
Untuk makanan yang kita butuhkan untuk 1 porsi (gram menunjuk mereka yang percaya KBZHU):
- 100 gram dada ayam - 1 fillet ayam kecil,
- spaghetti gandum durum - 40 g (I dieja spaghetti)
- keju rendah lemak - 30 gram,
- cream 10% 30-50 ml.
- garam, lada hitam, kunyit, rempah-rempah Yunani (atau herba kering favorit)
- 3 g bawang putih - 1 siung.
- setetes minyak zaitun.
- hijau, jika diinginkan.
Kami melanjutkan ke persiapan.
Goreng hal pertama di antilengket sebuah wajan dengan bawang putih cincang pada setetes minyak zaitun.
Kemudian tambahkan dada ayam cincang.
Dada ayam, garam, merica untuk rasa, tambahkan sejumput kunyit dan rempah-rempah.
Bersamaan dengan persiapan ayam rebus pasta dalam air asin sampai setengah.
Ketika dada ayam hampir siap, tambahkan ke dalam panci 30-50 krim ml 10% dan air sebanyak direbus.
Keju gosok pada parutan kasar dan setengah dari keju ke dalam panci untuk mengirim dada ayam.
Anda dapat menambahkan rempah segar jika diinginkan.
Rebus hingga spaghetti lunak kirim ke panci untuk dada ayam dan membawa ke kesiapan.
Spaghetti direndam dalam saus krim, dan kelebihan cairan harus menguap.
Spaghetti dengan ayam dalam saus krim dengan kunyit siap! Bon appetit!
Ketika melayani taburi dengan sisa keju.
KBZHU semua porsi: K - 380, B - 38, M - 12,6, V - 31.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!