Salam untuk semua pada saluran saya untuk menurunkan berat badan!
Saya telah kehilangan berat badan 52 kg, menyusul defisit kalori, menjaga tentang nutrisi yang tepat, tapi makan pada saat yang sama lezat dan cukup memuaskan.
Dan aku benar-benar mencintai sarapan sandwich. Apa yang bisa lebih sederhana dan lebih lezat? Dan yang paling penting cepat!
Tetapi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan dengan benar, Anda perlu makan bukan hanya makanan rendah kalori, tapi bahkan produk yang mengandung banyak lemak, karbohidrat. Hal utama yang lemak yang benar, karbohidrat dan lambat. Nah, tentang protein dan mengatakan apa-apa - mereka sangat penting.
Hari ini saya ingin menawarkan resep untuk pate yang menjenuhkan tubuh Anda di mono pagi - dan lemak tak jenuh ganda dan protein penting.
Resep berguna roti gandum untuk sandwich yang melangsingkan terbaik - Anda akan menemukan pada akhir artikel.
Kita perlu:
- alpukat 50 g,
- tuna -50 g,
- krim dadih keju - 50 g
- garam dan merica untuk rasa.
Persiapan - hanya tempat.
Alpukat hancurkan dengan garpu dan campur dengan keju dadih dan tuna kaleng. Merica dan garam secukupnya.
Ideal untuk roti gandum berguna dan seluruh hlebushek.
Bon appetit! Makan dan tumbuh tipis!
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3.1.
KBZHU - sangat baik! Dan dibandingkan dengan pembelian hampir 2 kali menurunkan kalori.
Resep berguna gandum roti gandum bisa dilihat di link - di sini.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Stavte👍 mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!