Salam untuk semua pada saluran Anda untuk menurunkan berat badan.
Di sini saya berbagi pengalaman saya penurunan berat badan (sudah dikurangi 53 kg!) Dan menurunkan berat badan secara online.
Dan menyiapkan hidangan favorit Anda dalam pilihan okoloPP dan berbagi dengan Anda resep.
Dan hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk makanan penutup indah - dipanggang pir. Lezat, bergizi, rendah kalori - sesuatu yang perlu bagi kita, menurunkan berat badan!
Untuk persiapan kita perlu minimal produk:
- 2 pir (2 porsi) - pir ambil adalah tidak sangat lembut (aku punya lurus keras)
- 100 gram keju cottage (rumah saya 9%),
- kayu manis dan kunyit untuk rasa,
- 3-4 sachet / sachet pemanis.
Mari kita memasak!
pir saya, dipotong menjadi dua dan potong keluar inti. Kemudian sendok tengah kita pir bersih, mengambil hati jangan sampai merusak dinding bola.
Kami telah memperoleh 4 keranjang khas pir.
Cut bubur pear - halus memotong dan sisihkan ke samping.
Campur keju cottage dengan pengganti gula, sejumput kayu manis dan sejumput kunyit. Tambahkan keju cottage di bagian pir cincang halus besar.
Boneka tart pir kami curd campuran.
Selama keju diletakkan pir bubur yang tersisa.
Mengambil bentuk dan menyebarkannya pir kami, taburi dengan kayu manis dan mengirimkannya dalam oven pada 200 g selama 35-40 menit.
Waktu tergantung pada tingkat keparahan pir Anda. Lebih lembut Anda pir - sedikit waktu untuknya memanggang, tetapi juga pir lembut tidak dapat melestarikan bentuk yang jelas.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Anda dapat menonton resep video yang saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!