Salam! Di sini kita senang untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan.
Tidak - diet pada kubis-wortel, dan mogok makan!
Ya - penurunan berat badan lezat dan memuaskan!
Semua kebaikan dan pemahaman.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini55kg.
Hari ini akan ada cerita akrab dan menu standar untuk hari.
Hari ini saya ingin mendedikasikan sebuah artikel kesenangan kecil.
Mengapa kebanyakan dari mereka percaya bahwa kehilangan berat badan seharusnya tidak ada sukacita, terutama ketika datang ke makanan?
Mengapa orang-orang yang, untuk apa pun alasan yang hanya diketahui mereka, kelebihan berat badan, adalah untuk menderita, untuk menggertak mereka, untuk menurunkan berat badan. Apa ini stereotip yang mengakar dalam pikiran orang?
Saya telah lama hanya membawa senyum diskusi saya dalam hal menu: Jadi Anda tidak bisa menurunkan berat badan pada makanan ini tidak mendapatkan tipis, Anda tidak bisa makan berat badan begitu banyak dan kehilangan - itu vydumki..nu dan sebagainya.
Siapa dengan saya untuk waktu yang lama, pasti, semua membaca ini.
Dan mereka yang telah kehilangan berat badan dan pada defisit kalori, saya harap dengan saya tertawa dan mengangkat semangat Anda seperti komentar.
Tapi itu hanya satu terkejut, mengapa orang tidak mengambil informasi baru bagi mereka? Dan solid sebagai kutukan - bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya jika mulut ditutup dan tidak.
Apakah Anda jenis kehidupan yang Anda inginkan? Apakah Anda ingin melihat Anda kehilangan berat badan selamanya, jahat dan mengganggu orang dan segala sesuatu pria yang 100% istirahat di atas diet dan makan lebih kelebihan berat badan? Dan berapa banyak penyakit keluar setelah semua diet ini? Menurut pemuda untuk tidak berpikir tentang hal itu, tapi kemudian mereka menghantui 100%.
Saya memilih kehidupan yang berbeda. Dan terima kasih kepada saya, bahwa saya membersihkan otak saya keluar, berhenti diet pengganggu dan mogok makan, dan datang ke nutrisi dan kalori defisit, neraca KBZHU.
Selama delapan belas bulan, saya menyadari bahwa penting tidak hanya untuk menghitung kalori, tetapi juga istirahat dari itu semua.
Beberapa kali sebulan aku membiarkan diriku untuk bersantai, pergi ke warnet, menghibur hidangan favorit.
Dan hari ini adalah hari tersebut.
Dan ia tidak benar dalam hal gizi.
Tapi hari ini, saya sudah cukup untuk semua periode penurunan berat badan saya, dan, seperti yang Anda lihat, saya masih kehilangan berat badan dan hasilnya saya dapat dilihat oleh semua.
Saya ingin kemarin herring di bawah mantel bulu. Saya sendiri juga, bagi perusahaan telah menyiapkan opsi PP tanpa mayones.
Dan saya tidak berpikir apa-apa lebih baik daripada untuk makan herring di bawah mantel bulu pagi ini.
Podchitala untuk Anda, yaitu piring seperti herring di bawah mantel bulu di foto di bawah ini, hampir keluar 300 kkal - Ini 80 g kentang dan wortel, 100 g bit, 50 g herring, 40 g krim asam 10% dan hampir mustard, tetapi semua itu, saya tidak menguasai. Ditambah gandum roti gandum - 35 g - 95 kkal.
Nah, hari kami pergi ke bioskop untuk menonton bagian baru dari Terminator. Saya bukan penggemar film-film ini, tetapi Anda dapat melihat.
Setelah berjalan melalui mal - untuk menunjukkan diri mereka sendiri, orang lain mencari, kami memutuskan untuk tidak pergi ke warnet dan membeli gulungan favorit kami dan pulang.
Seperti di rumah menikmati makanan ringan dan rileks.
Kami tiba di rumah sekitar pukul 15 sangat lapar (kami memiliki sarapan 8). Oleh karena itu, foto itu diambil di mana saja, memaafkan, jika tidak akan makan saya dengan rollami😂
Makan sehingga bahkan makan tak seorang pun ingin, hanya teh meminum. Untuk teh, saya menyempatkan diri beberapa mangga kering (sekitar 20 g).
Hari kalori saya tidak berpikir, tapi karena saya tidak menganggap mereka pada hari-hari di sini jadi Download hari ini.
Dan besok, lagi beroperasi. Dengan semangat baru dan humor yang baik.
Saya berharap Anda penurunan berat badan yang mudah dan lezat, suasana hati yang baik. menjalani hidup dengan penuh, tidak peduli apa.
Dan penggemar wortel membiarkan dia mengunyah, kita tidak akan mengganggu mereka.
Napominalochka.
Hari payudara videoretsept ayam dengan bulu - mudah untuk mempersiapkan, tapi sangat lezat.
Pada musim labu Saya ingin mengingatkan Anda tentang resep harum kue labu dan keju dan sup labu.
Bagi pecinta sandwich mengingatkan pies resep: dari alpukat dan tuna kalengan dan jamur pate.
Dan bagi mereka yang suka pancake pada sarapan saya sangat menyarankan untuk mencoba lembut yang keju cottage dan apel goreng.
Resep favorit banyak keju basi dengan apel dan kayu manis Anda akan menemukan di sini.
Dan jika Anda ingin makan makanan ringan seluruh keluarga dan menghibur diri - resep untuk Anda ayam roll dengan keju di pita - itu bom.
✅I paling penting. Bagi mereka yang hanya mengambil langkah pertama dalam perjalanan kehilangan berat badan dan belajar untuk menghitung kalori saya mengumpulkan informasi dasar - di sini.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!