Salam untuk semua pada saluran saya untuk menurunkan berat badan.
Di sini saya berbagi pengalaman penurunan berat badan saya, memberitahu bagaimana proses penurunan berat badan saya saat ini.
Saya juga berbagi retseptik saya, yang masing-masing telah diuji oleh saya dan keluarga saya.
Saya harus mengakui resep yang saat ini saya tidak berencana untuk menerbitkan karena sangat sederhana, tidak mungkin bahwa seseorang akan tertarik. Tapi kebiasaan itu diatur untuk merekam video.
Tapi kemudian saya berpikir, bahwa itu adalah dalam kesederhanaan dan hasil akhir lezat adalah hal yang paling penting adalah bahwa kita perempuan harus dalam resep.
rasa yang menarik dan jumlah minimum waktu yang dihabiskan di kompor - apa yang bisa lebih baik?
Oleh karena itu, berkenalan dengan hidangan - kalkun dalam saus kari.
✅Nam akan memerlukan minimal produk:
- kalkun - Saya memiliki sepotong fillet payudara 500 g
- Salah satu media bawang - '75
- 1 siung bawang putih - 10 g
- 1 sendok makan krim asam 10% - sekitar '40
- garam untuk rasa,
- Overlay kari - 1/2 sdt.
- 5 g minyak zaitun.
Hal pertama yang kami menyiapkan makanan seperti biasa - bersih dan mencuci.
Potong kalkun menjadi potongan-potongan kecil.
Bawang dan bawang putih cincang halus.
Dan pergi ke piring.
Saya selalu menggunakan non-stick panci, pasti mereka sudah memiliki keluarga masing-masing, terutama mereka yang mengikuti diet dan penggunaan sejumlah kecil minyak.
Tuang ke dalam satu sendok teh panci minyak zaitun - sekitar 5 g bawang merah goreng dan bawang putih. Tambahkan sedikit air untuk tidak membakar.
Dengan bawang goreng dan bawang putih tambahkan kalkun dan biarkan mendidih, tetapi tanpa tutup selama sekitar 10 menit, aduk sesekali.
Kemudian musim dengan garam rasa dan add rempah-rempah - kari.
Berikut panci mengirim satu sendok makan krim asam.
Aduk rata, tutup dengan tutup dan didihkan selama 7-10 menit.
Pada taburi akhir dengan peterseli atau herbal favorit lainnya, matikan api dan memberikan minuman itu selama beberapa menit.
hidangan siap! Ini adalah sempurna untuk soba direbus, bulgur atau pasta dari gandum durum.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3, V - 1,3.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya! 👍
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!