Salam untuk semua diet yang melihat ke blog saya.
Mari kita berkenalan! Nama saya Anja dan Mei 2018 saya melanjutkan tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Dalam blog-nya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dengan 132,2 kg (dengan pertumbuhan 173 cm), berbagi resep dan pengalaman.
Seperti saya mampu menyingkirkan saat ini50kg.
Seperti yang dijanjikan, laporan singkat pada checkweighing tersebut.
Hasilnya - dikurangi 400 gram dengan yang terakhir seberat seminggu yang lalu. Perlahan-lahan aku terus menurunkan berat badan. Dan terburu-buru saya terutama tempat. Merasa besar, sedikit lebih dari setahun yang lalu berat 132 kg. Sudah seperti saya sendiri pada foto yang lebih (dan ini adalah, Anda tahu, sosok dengan saya! - jadi saya hampir tidak memiliki foto dalam berat badan besar).
Ide dasar dari pasal ini - jika Anda waktu yang lama dalam proses menurunkan berat badan, seperti saya memiliki tahun dan 4 bulan, membiarkan diri pesta kecil.
Saya tidak berbicara tentang chitmilah (satu kali makan, yang tidak menghitung kalori, Anda bisa makan makanan ringan didambakan) - mereka harus pastikan untuk memesan 1-2 kali sebulan, karena - itu dibongkar terutama psikologis, dan hanya kemudian gastronomi.
Dan saya bicarakan hari penuh, ketika hanya lupa tentang proses kekal menurunkan berat badan, menghitung kalori, memasak dan hanya menikmati hidup, bersosialisasi dengan teman-teman dan keluarga, cuaca yang baik, perjalanan di suatu tempat.
Sebagai contoh, saya, di awal karirnya, bahkan setelah setengah tahun sejak ia memulai perjalanan penurunan berat badan, tidak Dia membiarkan dirinya bahkan chitmilov (makanan, di mana Anda dapat makan makanan ringan favorit Anda, tanpa memperhatikan nya kalori). Itu hanya setelah waktu yang cukup lama, saya tahu dari pengalaman bahwa chitmily seperti saya hanya diperlukan jika tidak berkecil hati.
Kita semua dengan keinginan dan suasana hati. Kami bukanlah robot, dan di beberapa titik kami mencapai titik di mana kita perlu membongkar, sisanya, reboot - setiap kata-kata, menurut saya, baik.
Dengan seperti jalan panjang yang saya telah pergi dan terus pergi sejauh - hanya perlu terganggu. Hal ini jelas bahwa dalam alasan dan tidak terbawa kilo kue, kue kering, daging berlemak panggang, dan sebagainya.
Biarkan diri Anda untuk bersantai jika Anda telah mencapai hasil yang tidak kecil - itu akan membantu untuk menemukan kekuatan baru untuk melanjutkan perjalanan Anda dan mencapai bahkan lebih, hasil yang lebih baik. Sekali lagi, pengalaman saya telah menunjukkan bahwa tidak ada relaksasi dapat ditekan, yang tidak baik tidak akan.
Ya, menghitung kalori untuk menurunkan berat badan dapat menjadi lezat dan memuaskan. Tapi proses panjang pengendalian diri, menghitung kalori yang diperlukan untuk mencairkan sisanya dari itu semua.
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa akhir-akhir ini saya tidak mood, lelah. Ya ada. Tapi setelah mendengarkan saran Anda, saya memutuskan untuk mengambil istirahat dari segala sesuatu dan setidaknya beberapa hari hanya untuk berjalan di atas, dan tempat-tempat favorit untuk bersantai di alam.
Kemarin saya katakan tentang berjalan favorit mereka dari EA.
Dan hari ini, tanpa menghitung kalori saya berbicara tentang piknik kami di tepi tambang. Sejati pertama hari tidak ditentukan di sini. Dan sesuatu Apa yang saya miliki saat ini adalah pertama kalinya dalam hidup saya. Tapi semua dalam rangka).
Kami bangun pagi seperti biasa dan saya sarapan ovsyanoblinom dengan keju lembut dan ikan merah. Seperti yang dijanjikan sendiri - kalori hari ini saya tidak berpikir, hanya menikmati liburan Anda.
Cuaca yang indah, matahari bersinar dan suasana hati piknik adalah agresif. Aku harus membeli beberapa sayuran, seperti semangka baik, sesuatu untuk bersantai).
Oleh karena itu, saya dan suami saya pergi ke toko dan dengan paket lengkap sudah kembali ke rumah.
Dan ini adalah di mana kita mulai petualangan kami.
Hampir kami melaju ke lantai kami di Lift dan tiba-tiba lampu berkedip, lift tersentak beberapa kali dan berhenti. papan skor terbakar Angka 8 - lantai kami. Well, saya pikir, sesuatu ke pintu lift, sekarang terbuka. Tapi itu tidak ada, tidak ada tarian kami dengan rebana tidak membantu. Aku harus menelepon tombol darurat operator laporan bahwa kita terjebak.
Komunikasi dalam lift tidak bekerja, panggilan rumah dan memberitahu bahwa kami terjebak - tidak mungkin. Dan kami menunggu sesuatu dari toko, semua siap untuk piknik).
Dan kami menunggu di teknisi lift pengap kecil. Kami menunggu mereka selama 40 menit.
Teknologi mulai me-restart Lift - kita tersandung cahaya di kabin. Yang terjebak - dia tahu apa ruang pengap kecil dengan tidak ada cahaya menjadi beberapa orang.
Saya berharap bahwa sekarang, hanya diperbaiki pintu dan itu meledak terbuka di lantai kami.
Tapi itu tidak ada. Pintu akhirnya membuka teknik di manual, tapi ternyata bahwa kita belum mencapai lantai kami dan lift terjebak lebih dari setengah di lantai 7. Dan untuk keluar dari mobil lift harus memanjat dan secara harfiah merangkak keluar dari taksi!
Pada saat itu, saya langsung berpikir bahwa setahun yang lalu, saya tidak bisa dengan berat badan saya begitu mudah untuk mendapatkan. Mungkin aku bahkan tidak bisa dalam keadaan ini untuk keluar dari mobil lift.
By the way, itu adalah pertama dan mudah-mudahan terakhir kali, saya terjebak dalam lift.
petualangan kecil ini tidak menghentikan kita pergi ke piknik yang direncanakan. Aku bahkan mengenakan baju renang dan berjemur, tetapi tidak berani berenang, berlutut dan menyadari - saya tidak dapat melanjutkan, itu air terlalu dingin.
Kali ini, saya memutuskan apa-apa untuk mempersiapkan diri dan untuk membeli segala sesuatu di toko. Kita tahu toko terbukti di mana Anda dapat membeli berbagai makanan ringan untuk piknik yang setiap saat menyelamatkan kita ketika tidak direncanakan terlebih dahulu piknik.
Sementara masih berbaring, saya mengasinkan jamur itu sendiri, tapi aku butuh waktu hanya 5 menit.
Berikut ini adalah satu set produk telah bersama kami sepanjang hari. Bahkan dalam ikan sore goreng di atas panggangan, tapi saya mengambil gambar dirinya lupa, jadi bukan ikan kolase foto saya, dengan cara, saya juga ikan (horoskop).
Baik nilai yang diberikan saya energi baru dan emosi positif. Dan meskipun fakta bahwa di awal kami temui kendala - hari itu indah.
Jika Anda tidak percaya bahwa tawon, Pozar pada semangka kami digigit oleh suaminya.
Saya berharap Anda semua sukses dalam menurunkan berat badan dan tidak terpaku pada hal itu, dan untuk bersantai kadang-kadang dan berjuang dengan semangat baru!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!