Salam untuk semua pada saluran Anda untuk menurunkan berat badan!
Saya senang melihat di sini, siapa saja yang ingin menurunkan berat badan! Dan saya ingin memilikinya terjadi.
Dan saya bisa - bantuan.
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep untuk ayam pancake.
Hanya kami tidak mempersiapkan Anda dada ayam, favorit (atau tidak lyubimoy🤔) melangsingkan.
Berikut saatnya untuk pancake.
produk apa yang kita butuhkan? nabor😉 minimum
Semakin sederhana piring - tipis pinggang kami)!
✅bahan:
- 1 dada ayam kecil (300g)
- 2 siung bawang putih - 3-4 g,
- jar yoghurt alami (y Mey 150 g per jar)
- 1 telur,
- favorit rempah segar (saya punya bawang hijau dan sedikit dill).
- garam, merica hitam dan paprika - selera.
Masak - hanya tempat.
Semua bahan kecuali hijau, kirim dalam blender dan mengganggu baik menjadi massa homogen.
Jika Anda telah disusun ayam cincang, kemudian hanya aduk semua bahan (bawang putih kemudian mlko Grate).
Cincang halus herbal dan campur dengan campuran ayam yang dihasilkan.
Dan tidak ada makanan!
Go panggang dengan api sedang, tertutup di kedua sisi dengan 3 menit untuk membentuk kerak selera.
Saya menggunakan non-stick wajan dan melumasi itu setetes minyak zaitun, untuk mendapatkan kerak selera.
Bon appetit!
KBZHU 100 g produk saya: K - 130 B - 20 F - 2,5, y - 2,5.
Anda dapat menonton resep video yang saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya! 👍
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!