Senang melihat semua orang di saluran saya untuk menurunkan berat badan.
Di sini aku kehilangan berat badan hampir secara online dan berbagi tidak hanya pengalaman penurunan berat badan mereka, tetapi resep juga diuji, yang telah kehilangan berat badan sebesar 55 kg.
Hari ini saya ingin hadir untuk Anda resep untuk gulungan ayam dengan jamur dan keju meleleh.
Ya, keju meleleh, yang dijual di piring. Dia memberikan kelembutan dan tak terlupakan krim Rolls rasa - untuk menolak potongan tambahan adalah tidak mungkin.
Pada saat yang sama, gulungan ini tidak merugikan penurunan berat badan kami karena memiliki KBZHU sempurna.
kebutuhan ✅Nam:
- jamur, goreng dengan bawang (250 g) - Aku punya jamur, Anda dapat menggunakan jamur, termasuk jamur,
- dada ayam cincang (590 g)
- 80 g bawang,
- Olahan keju berdiri piring 6-100 g,
- 5% cottage cheese - 140 g,
- garam, merica, bawang putih kering, paprika.
✅Prigotovlenie.
Saya sudah memiliki jamur goreng dan bawang, yang tersisa dari persiapan hidangan lainnya.
Non-tongkat wajan tanpa goreng minyak bawang dan menambahkannya ke jamur. Garam dan merica, membawa ke kesiapan.
Dada ayam convert ke isian, yang ditambahkan 2 bawang.
Cincang garam, merica, tambahkan bawang putih dan kering keju cottage. Aduk rata. Idealnya basah keju daripada yang saya miliki, sehingga tersebar merata dalam daging. Tapi kasar gulungan benar-benar manja saya, tapi saya harus tambahkan air hanya dalam isian.
Ambil tikar silikon kue (satu memiliki dapur) atau hanya handuk basah.
Mendistribusikan isian di tikar.
Kami menyebar pada jamur dan jamur sepiring keju meleleh.
Lembut berputar roll dan menutup sisi dan jahitan.
Taburi dengan gulungan paprika dan kirim dalam oven pada 200 derajat selama 40-50 menit. Saya mencari roll dalam oven semua berbeda.
Mengapa saya memutuskan untuk menggunakannya dalam piring keju olahan:
- akan lebih mudah untuk seragam mengatur dan bungkus roll,
- dan yang paling penting, ini memberikan keju rasa krim lezat dan Rolls kelembutan. Ketika gulungan dipotong, keju selera berikut, tapi perlu untuk mendinginkan gulungan kecil dan keju juga menegang dan tidak menyebar.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 120 B - 18,33, F - 4.2, y - 2,35.
Anda dapat melihat videoretsept, saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!