Salam untuk semua pada saluran Anda.
Saluran saya adalah untuk menurunkan berat badan, tapi aku senang semua orang ingin makan enak dan ikuti gambar.
Di sini saya berbicara tentang pengalaman penurunan berat badan enak dan mengisi saya pada defisit kalori.
Hasilnya saya sudah dikurangi 56 kg dan saya terus stroynet hampir online dan di.
Apa tujuan saya dalam menurunkan berat badan? Saya tidak bisa masih menjawab pertanyaan ini. tujuan saya telah berubah selama setengah tahun. Mencapai tujuannya, aku ingin lebih. Sekarang saya tahu persis apa yang akan berhenti, ketika refleksi di cermin dan saya rasa diri akan memuaskan saya 100%.
Selain pengalamannya dalam penurunan berat badan saya berbagi resep, yang mencapai hasilnya.
Hari ini saya ingin menawarkan resep ayam gulungan lain, yang akan menjadi camilan yang sempurna atau Anda hanya dapat menempatkan pada seluruh hlebushek gandum sehat dan menikmati rasa.
pengganti yang sangat baik dari sosis dan produk setengah jadi lainnya.
Mari kita memasak.
kebutuhan ✅Nam:
- dada ayam fillet - 890 g (3 menengah fillet)
- hijau (saya memiliki banyak kecil peterseli dan dill (20 g)
- 4-5 siung bawang putih (25 g),
- bumbu hop suneli 1-1,5 sdt dengan slide,
- garam, lada hitam secukupnya.
- 5 g gelatin
Ayam potong dada ke lapisan dan sedikit mengusir (dalam video jelas menunjukkan bagaimana untuk memotong payudara).
Bawang putih dan rempah segar cincang halus.
Ambil foil dan berbaring di atas meja.
Membusuk di lapisan foil dada ayam, ketat, untuk menghindari lubang.
Dada ayam, garam, merica dan taburi dengan hop-suneli.
Rempah-rempah tidak menyesal!
Bahkan, Anda dapat menempatkan paprika dan rempah-rempah lain yang Anda suka. Semakin banyak rempah-rempah favorit Anda - lezat dan kaya akan roll.
dada ayam taburi dengan bawang putih dan rempah-rempah, dan bagian atas, mencoba untuk merata taburi kering gelatin.
Berikutnya, kita beralih gulungan rapi melalui foil. Kami mencoba untuk membungkus seketat mungkin dan mematikan sisi foil sebagai permen, tamping tegas.
Lepaskan roti di oven dipanaskan sampai 200 derajat selama 35-40 menit.
Gat roll dan membuka gulungan, memberikan untuk mendinginkan dan menghilangkan beberapa jam dalam lemari es.
Aku hanya didinginkan dan berbaring pada malam balkon (di jalan, itu adalah dingin sudah).
Kemudian hapus foil dari gulungan, terungkap.
Slice dan menikmati!
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2.2, y - 1,5.
Menjaga gulungan dalam wadah plastik di dalam lemari es selama 4-5 hari, namun, dimakan dengan cepat.
Anda dapat melihat videoretsept, saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!