Salam untuk semua pada saluran Anda.
Di sini kita senang untuk semua dan menurunkan berat badan-stroyneyuschim, dan mereka yang hanya mengikuti gambar.
Watch out untuk sosoknya dan masak hanya rendah kalori makanan? Ingin menurunkan berat badan dan mencari ide untuk menu Anda? Kemudian Anda di sini!
Di sini saya berbicara tentang pengalaman penurunan berat badan enak dan mengisi saya pada defisit kalori.
Hasilnya saya sudah dikurangi 57 kg dan saya terus stroynet hampir online dan di.
Selain pengalamannya dalam penurunan berat badan saya berbagi resep, yang mencapai hasilnya, dan yang merupakan bagian dari diet saya.
Aku tidak menyerah makanan seperti kentang, pasta, roti, pisang dan hasilnya saya adalah bukti bahwa mereka tidak berbahaya karena mereka berusaha untuk hadir.
Hari ini saya ingin menawarkan makanan untuk seluruh keluarga. Ini tidak akan membawa Anda banyak waktu dalam sehari, dan aroma nya akan membawa seluruh keluarga di meja makan. Dan kami tidak akan mencegah stroynet.
Turki paha, dipanggang dengan quince dan kentang.
Bahan untuk keluarga 3-4 orang:
- kalkun paha besar,
- 4-5 kentang besar,
- 2 quince,
- 2-3 siung bawang putih,
- garam, lada hitam, bawang putih kering, hop-suneli, bagian kulit lemon.
Hal pertama yang kita lakukan kalkun. Hal ini diperlukan untuk acar dia untuk berbaring sementara kami menyiapkan kentang dan quince.
Lumuri rempah-rempah akan.
Digosokkan pada bawang putih halus parutan dan menghapus dengan sedikit kulit lemon (dari sekitar 1/3 lemon).
Dengan tulang kering dikuliti perlu bantuan dengan pisau, trim. Tetapi kulit tidak benar-benar menghapus.
Gosokkan bawang putih paha kalkun, kulit lemon, bawang putih kering, lada hitam (saya menggunakan bawang putih merica bumbu) dan tidak menyesal hop-suneli.
Rempah-rempah menggosok tulang kering, kita menutup kulitnya.
Diteruskan ke loyang, yang meletakkan foil.
Quince dibersihkan dari core dari dan dipotong menjadi 4 bagian.
Sebuah kentang besar potong 4-5 potong.
quince Obkladyvayut dan kentang kalkun paha.
Sayuran kamuflase dan terbuka 30-35 menit setelah memasak.
Kapal di oven pada 200 derajat selama 40-45 menit. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak waktu. Pisau menembus mendalam shin - jika jus jelas dan lembut - siap.
Tetap hanya untuk memotong kaki bagian bawah pada potongan la carte, meletakkan segala sesuatu di piring dan melayani.
Bon appetit!
KBZHU kalkun tibia: K-150, B - 15,7, M - 9 U - 0.
Anda dapat menonton resep video yang saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!