Seberapa sering, melihat dari berbagai rekomendasi ahli gizi tentang nutrisi yang tepat, saya menyadari bahwa semua nasihat yang diberikan kepada khalayak luas sama sekali tidak cocok untuk saya. Di pagi hari saya tidak bisa makan beberapa butir telur, dan jika saya juga menambahkan jeruk bali ke set ini, perut saya hanya akan sakit, jadi saya memilih jalur yang berbeda untuk diri saya sendiri. Sarapan harus sehat, tetapi tidak memuaskan seperti yang disarankan. Mungkin seseorang tidak akan menyukai lamaran saya, atau mungkin seseorang akan tertarik dengan sandwich yang sederhana dan lezat.
Untuk menyiapkan sarapan, Anda membutuhkan:
Pilihan 1
- Alpukat - setengah dari buah
- Keju cottage 5% - 50-70g.
- Bawang putih (opsional) beberapa siung
- Hijau (saya punya dill)
- Tomat - 0,5 pcs.
- Roti gandum utuh - 2 buah
- Garam
Masukkan keju cottage dan sayuran cincang halus ke dalam mangkuk salad
Peras bawang putihnya. Garam secukupnya
Kupas alpukat dan potong-potong. Kami juga memotong tomat.
Oleskan keju cottage di atas roti dengan lapisan tebal.
Taruh alpukat dan tomat di atasnya.
pilihan 2 :
Anda tidak perlu roti dalam opsi ini.
Potong tomat menjadi irisan, taruh keju cottage dengan bumbu di atasnya dan taburi dengan alpukat cincang halus.
Jika buah sudah empuk, haluskan dengan garpu. Rasanya lebih enak dengan cara ini.
Itu saja! Siap besok! Selamat makan semuanya!