Susu adalah produk yang kontroversial. Beberapa orang berpendapat bahwa itu dapat diminum pada usia berapa pun, karena minuman ini menyehatkan, membuat kita jenuh dengan kalsium. Sebaliknya, yang lain percaya bahwa di masa dewasa, itu harus ditinggalkan, karena tubuh tidak memiliki cukup zat khusus untuk mencerna laktosa yang terkandung dalam susu.
Akan tetapi, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa susu masih jauh dari produk yang paling sehat. Misalnya, pada 2014, publikasi medis BMJ mempublikasikan hasil studi yang melibatkan lebih dari 60 ribu perempuan.
Ternyata, gadis-gadis yang minum susu secara teratur lebih mungkin menderita patah tulang dan masalah tulang. Jadi jelas lebih baik membawa kalsium ke tempat lain.
Namun disamping itu, ada alasan lain mengapa disarankan untuk menolak produk ini, misalnya intoleransinya terhadap tubuh yang dapat diekspresikan dengan berbagai masalah dari saluran cerna. Tapi bisakah itu dikenali? Mari kita cari tahu tanda-tanda utama yang harus Anda perhatikan.
Perasaan kembung yang konstan
Agar laktosa dapat dicerna dan diserap dengan baik, tubuh manusia harus memiliki cukup laktase. Bayi memiliki cukup zat ini, karena mereka perlu mencerna ASI, yang merupakan lebih dari 90% makanan mereka di tahun pertama kehidupan. Ya, anak-anak juga memiliki masalah serupa, tetapi lebih jarang daripada orang dewasa - begitulah cara kerja tubuh mereka.
Dan seiring bertambahnya usia, zat di tubuh kita ini semakin berkurang, tetapi, tentu saja, semuanya murni individu - Seseorang minum susu dan tidak merasakan ketidaknyamanan, sedangkan untuk seseorang bahkan satu gelas dapat menyebabkan pembengkakan.
Statistik menunjukkan bahwa:
- lebih dari 70% orang India, Afrika Amerika;
- lebih dari 90% penduduk negara Asia;
- lebih dari 50% orang Eropa dan Hispanik menderita masalah ini.
Sakit perut
Kembung sering kali disertai rasa sakit, kesemutan, dan ketidaknyamanan lainnya. Faktanya adalah bahwa dengan tidak adanya laktase di usus, susu tidak terserap sepenuhnya, yang menyebabkan proses pencernaan terganggu dan gejala-gejala yang disebutkan di atas muncul.
Beberapa bahkan mengeluhkan sensasi yang lebih tidak menyenangkan: muntah, kejang, nyeri tajam yang tajam.
Formasi gas yang melimpah
Jika laktosa tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh, maka laktosa hampir menemui jalan buntu setelah memasuki usus. Dan di sana ia mulai mengembara. Dan proses ini tidak membawa akibat yang baik: gemuruh, suara aneh dari perut hanyalah masalah kecil. Jauh lebih buruk jika perut kembung tiba-tiba terjadi.
Diare
Salah satu gejala paling umum yang terjadi setelah mengonsumsi produk susu.
Benar, di sini, juga, semuanya individual: untuk beberapa, diare terjadi hanya untuk susu, untuk seseorang untuk segalanya, termasuk keju, yogurt.
Tetapi bagaimana Anda dapat memverifikasi ini? Pertama, Anda harus benar-benar mengecualikannya dari diet Anda, tunggu beberapa saat hingga tubuh membersihkan diri dari residu laktosa, lalu secara bertahap masukkan makanan secara bergantian.
Tanda eksternal apa yang harus Anda perhatikan?
Intoleransi susu dimanifestasikan tidak hanya dengan kembung, perut kembung. Ada juga beberapa manifestasi eksternal yang perlu diperhatikan.
Yang pertama adalah munculnya kulit yang gatal. Tentu saja biasanya kulit gatal setelah minum susu seandainya alergi terhadap produk ini. Tetapi kebetulan intoleransi laktosa juga memanifestasikan dirinya. Karena itu, sangat penting untuk memperhatikan tanda-tanda seperti itu.
Gejala populer kedua adalah masalah kulit. Dimasukkannya produk yang terbuat dari susu alami meningkatkan jumlah hormon IGF-1, yang menurut para ilmuwan terkait dengan jerawat, peradangan dan pembengkakan pada kulit.
Plus, semakin banyak susu yang Anda minum, semakin banyak tubuh Anda memproduksi lemak subkutan. Tapi dialah yang menyebabkan jerawat, "komedo", menyumbat pori-pori.
Jika untuk waktu yang lama Anda telah berjuang melawan jerawat secara tidak merata, dan kosmetik yang diresepkan oleh dokter kulit tidak membantu Anda, mungkin ada baiknya Anda berhenti menggunakan produk susu untuk sementara waktu? Cobalah untuk berhenti menggunakannya untuk waktu yang singkat dan lihat perbedaannya.
Artikel yang lebih menarik:
Makanan ini bisa menjadi racun jika disalahgunakan.
Produk TOP 6 untuk meningkatkan penglihatan setelah 40 tahun
7 makanan esensial untuk perokok dan pecandu alkohol
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan asistenmu Vilkin!