Dokter dan presenter TV Elena Malysheva memberi tahu cara memasak makanan manis yang tidak akan membuat Anda gemuk - jadi bahkan mereka yang menurunkan berat badan pun bisa makan.
Kamu bisa makan apa
Menurut Malysheva, makanan penutup terbaik adalah es krim. Selain itu, Anda dapat menemukan yang berkalori cukup rendah yang pasti tidak akan menyebabkan munculnya pound ekstra - sorbet, jus buah beku atau bubur.
Tapi lebih baik memasaknya sendiri untuk memastikan kualitas bahan yang digunakan.
Resepnya sederhana:
- Ambil buah atau buah favorit Anda.
- Kocok dengan blender.
- Bagikan campuran yang dihasilkan ke dalam cetakan dan biarkan sebentar di dalam freezer.
Selain itu, Anda bisa membuat es krim klasik berbahan dasar krim - ini akan jauh lebih sehat daripada yang dibeli di toko.
Hal utama adalah jangan menggunakan gula. Sebaliknya, lebih baik menggunakan stevia (tanaman yang daunnya dibuat sebagai pemanis alami).
Menurut Malysheva, stevia praktis tidak memiliki kalori, yang artinya penggunaannya tidak akan menyebabkan munculnya lemak.
Demikian pula, stevia bisa digunakan untuk membuat krim cokelat. Dan untuk mengurangi kandungan kalorinya, mentega sebaiknya diganti dengan dadih keju. Ini juga akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra itu.
Marshmallow adalah jenis manisan populer lainnya yang akan menghindari penumpukan lemak di perut dan samping.
Juga mudah memasaknya sendiri menggunakan stevia - dalam hal ini, kandungan kalorinya akan berkurang hampir 3 kali lipat.
Sebagai catatan Malysheva, saat menyiapkan hidangan manis, mengganti gula dengan pemanis alami, Anda dapat membuat makanan penutup yang lezat dan yang terpenting, makanan penutup yang aman bagi tubuh.
Benar, seperti yang dicatat oleh presenter TV terkenal itu, warga Rusia masih perlu mengubah kebiasaan makan mereka.
Ini adalah penggunaan reguler Malyshev manis yang ia asosiasikan dengan fakta bahwa banyak warga Rusia mulai menderita obesitas.
Menurutnya, manisan sebaiknya tidak lagi menjadi santapan sehari-hari karena jarang dikonsumsi.
Artikel yang lebih menarik:
Perhatian: Kentang goreng dan kentang goreng berbahaya bagi kesehatan
10 makanan berbahaya untuk enamel gigi
TOP 10 makanan yang akan membahayakan Anda jika Anda menggunakannya secara tidak benar
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!