Desember adalah musim persiapan Tahun Baru. Pertemuan yang menyenangkan dengan teman-teman, pesta perusahaan Tahun Baru dan... sakit kepala di pagi hari dan gejala mabuk yang tidak menyenangkan lainnya - perasaan lelah, lesu yang parah, mual, gangguan pencernaan. Ya, memang ada banyak obat penghilang mabuk, tetapi tidak semuanya efektif dan bermanfaat. Misalnya, aspirin tua yang baik, tentu saja akan membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi juga memiliki banyak akibat yang tidak menyenangkan bagi tubuh.
Jauh lebih aman dan aman untuk menggunakan metode lain. Kami telah menyusun daftar 5 metode pemulihan populer.
Tidur yang sehat adalah kepala dari segalanya
Salah satu cara paling efektif dan termudah untuk memulihkan diri dari pesta. Selama tidur, sel-sel dalam tubuh kita beregenerasi lebih cepat. Ini sangat penting untuk hati, yang secara aktif terlibat dalam pemrosesan alkohol.
Saat kita tidur, proses regenerasinya lebih cepat.
Makan lebih banyak makanan fruktosa
Fruktosa sangat penting dalam beberapa hari pertama setelah pesta karena mempercepat pemrosesan alkohol. Karena itu, selama periode ini, ada baiknya memasukkan ke dalam makanan Anda sebanyak mungkin buah-buahan dengan kandungan fruktosa, misalnya, ada banyak dalam anggur dan buah ara.
Selain itu, ada baiknya menggunakan plum dan aprikot kering, yang mengandung kalium. Elemen jejak ini mengaktifkan rehidrasi, yang berarti membantu mempercepat pengisian cairan di dalam tubuh.
Pastikan untuk berkeringat
Menderita sakit kepala parah di pagi hari dan merasa sangat tidak nyaman? Jika Anda melakukannya secara teratur, Anda tidak boleh menyerah. Selain itu, disarankan untuk menambah beban - ini akan membantu Anda berkeringat. Untuk apa ini? Olahraga membantu tubuh kita membuang racun yang terkumpul lebih cepat. Anda juga bisa mandi.
Tapi bak mandi merupakan kontraindikasi. Dalam hal ini, keringat berlebihan terjadi, yang disertai dehidrasi parah, penurunan tajam kadar gula darah.
Jahe
Kue jahe sering disarankan untuk wanita hamil untuk makan kue jahe, yang menderita toksikosis. Hampir juga jahe "bekerja" dengan jahe setelah pesta, membantu menyingkirkan masalah yang banyak dihadapi setelah acara perusahaan. Cukup membuat teh dengan jahe parut dan makan sepotong, taburi gula merah secukupnya. Tapi roti jahe juga bisa membantu.
Makanan berkalori tinggi
Ada saran lama dan efektif - makan sepotong mentega sebelum pesta. Ya, dokter tidak menganjurkan terlalu terbawa suasana dengan makanan berkalori tinggi. Namun demikian, sebelum pesta perusahaan, hanya sedikit yang mungkin (kecuali kentang goreng, makanan cepat saji - itu tidak akan membantu, dan tidak berguna).
Dan, tentu saja, jangan lupakan aturan utamanya - Anda tidak boleh mengonsumsi minuman beralkohol, bahkan yang ringan, saat perut kosong.
Secara keseluruhan, strategi untuk mengatasi gejala tidak menyenangkan dari pesta kemarin itu sederhana:
- Anda perlu minum banyak cairan (dan diinginkan untuk menggunakan minuman tanpa gas), yang akan menghindari dehidrasi;
- tidur nyenyak;
- di pagi hari sarapanlah yang lezat.
Bisakah mabuk di masa depan dihindari?
Ingin bangun pagi setelah pesta tanpa sakit kepala yang parah? Dalam hal ini, rekomendasi berikut akan membantu Anda:
- Saat memilih minuman beralkohol, Anda harus sangat berhati-hati dan ingat konsekuensi apa yang dapat mereka timbulkan. Misalnya, anggur merah dan brendi sering menjadi penyebab kemerahan pada wajah.
- Tidak layak sebagai camilan gunakan acar atau makanan terlalu asin lainnya. Setelah bangun pagi, Anda akan menemukan bengkak dan memar di bawah mata.
- Selama pesta itu sendiri cobalah minum air bersih, dan sebanyak mungkin. Berkat hal tersebut, keseimbangan air akan tetap normal, artinya di pagi hari akan lebih mudah bagi Anda untuk pulih.
- Sebelum pergi ke pesta, disarankan untuk membersihkan muka dan gunakan serum antioksidan berdasarkan asam askorbat. Berkat ini, epidermis tidak akan terlalu menderita jika Anda berada di ruangan berasap.
- Lebih baik saat tidur gunakan dua bantaluntuk menghindari leher kaku. Ini mengurangi risiko edema.
Saran yang berguna untuk anak perempuan: setelah pulang ke rumah, jangan malas dan bersihkan wajah dari riasan, bersihkan tonik dengan air hangat dan gunakan krim bergizi. Ini akan membuat Anda terlihat sangat segar di pagi hari.
Dengan mengikuti rekomendasi ini, Anda dapat menghindari jejak konsekuensi pesta.
Artikel yang lebih menarik:
Makanan apa yang mengandung estrogen untuk wanita di atas 50 tahun
8 makanan pembakar lemak yang enak juga
Dinamakan produk yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan asistenmu Vilkin!