Ada stereotip tertentu tentang gizi di masyarakat - orang sering diperiksa tentang manfaat makanan tertentu, meskipun mereka tidak memiliki bukti tentang hal ini. Apalagi banyak mengiklankan produk yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita.
Kami telah menyusun daftar makanan yang tidak boleh dimasukkan ke dalam diet Anda.
Jus buah
Jika Anda belum menyiapkannya sendiri atau belum melihat bagaimana mereka melakukannya, maka Anda harus menolak minuman seperti itu. Lebih baik tidak membeli jus kemasan sama sekali: jus mungkin mengandung buah-buahan, tetapi komponen utamanya adalah air, gula, pewarna buatan.
Sekalipun dalam kemasannya tertulis "Tanpa pengawet" atau "100% jus alami", Anda tidak perlu mempercayainya.
Margarin dan mentega lembut
Banyak orang percaya, berkat iklan, bahwa margarin adalah alternatif yang sehat untuk mentega biasa. Tetapi memiliki banyak aditif buatan.
Lebih buruk lagi, minyak lunak, yang biasanya dibuat dari minyak industri yang telah terhidrogenasi, mengakibatkan peningkatan lemak trans.
Yogurt rendah lemak
Melalui iklan, kita tahu bahwa yogurt adalah produk yang sehat dan bergizi, dan dalam banyak kasus hal ini benar, karena yogurt alami sangat menyehatkan. Tetapi barang-barang yang dijual di toko, sebagian besar, bukan milik mereka.
Hal ini terutama berlaku untuk produk-produk pada kemasan yang tertulis bebas lemak.
Faktanya adalah mengandung gula - pabrikan menambahkannya untuk perasa, yang biasanya diperoleh dari lemak nabati yang sehat. Artinya, awalnya ada lemak sehat dan gurih di dalam produk, kemudian dibuang, diganti gula.
Juga dalam yogurt modern, meskipun ada jaminan dari produsen, tidak ada probiotik - proses pasteurisasi menyebabkan kematian mikroorganisme yang menguntungkan.
Es krim
Dulu, itu terbuat dari protein, krim, pemanis alami seperti sirup maple dan vanili. Memang, itu adalah makanan penutup yang sehat. Tapi es krim modern tidak ada hubungannya dengan itu.
Produk ini terdiri dari bahan-bahan buatan. Alih-alih susu - lemak heroik, misalnya kelapa sawit atau minyak kelapa. Mereka sendiri berguna, tetapi setelah pemanasan dan pengentalan, hanya lemak trans yang tersisa.
Mereka menyebabkan kolesterol tinggi, penyakit jantung, kanker.
Permen bebas gula
Ini sepertinya solusi yang bagus untuk mereka yang menyukai makanan manis, tetapi apakah mereka benar-benar berguna, karena meskipun tidak ada gula, kemudian mengandung pemanis buatan yang bisa menyebabkan alergi dan sakit kepala.
Selain itu, masih tinggi lemak, kalori dan karbohidrat yang tidak baik untuk tubuh kita.
Telur
Anda mungkin bertanya mengapa, karena telur mengandung banyak protein, mineral, antioksidan. Tapi mari kita hadapi itu, ini benar-benar produk yang berbahaya, karena satu telur mengandung kolesterol sebanyak burger berlemak besar.
Dan meskipun lemak ini dianggap sebagai makanan, itu meningkatkan kadar kolesterol darah total setidaknya 10%, yang dapat menyebabkan penyakit jantung yang serius, penyumbatan pembuluh darah.
Selain itu, menurut temuan studi selama 20 tahun oleh para ilmuwan dari Harvard, yang melibatkan 20.000 dokter, mereka yang makan 1 butir telur setiap hari memiliki risiko kematian yang jauh lebih tinggi.
Jika Anda tidak bisa menolak produk ini, belilah telur buatan sendiri.
Soda diet
Dan meski mengandung 140 Kkal lebih sedikit dari biasanya, ada perbedaan antara minumannya.
Pertama-tama, ini adalah pemanis buatan. Mereka jauh lebih manis daripada gula, penggunaannya secara teratur akan menyebabkan perubahan selera - di masa depan, makanan alami akan terasa hambar dan hambar bagi Anda. Bahaya lainnya adalah pemanis memicu pelepasan insulin, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat.
Satu kaleng minuman ini meningkatkan risiko terkena diabetes hingga 36%.
Produk berbahaya apa yang Anda ketahui dan apakah Anda mencoba meminimalkan penggunaannya?
Artikel yang lebih menarik:
10 Makanan Berbahaya untuk Enamel Gigi
Produk TOP 7 yang akan memperpanjang usia muda
TOP 5 makanan untuk membantu Anda hidup lebih lama
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!