Teh, dilengkapi dengan beri musim gugur - seabuckthorn, rowan, lingonberry, akan membantu memperkuat sistem kekebalan, yang sangat penting di musim dingin. Pada saat yang sama, Anda bisa menambahkan buah beri segar dan kering ke dalamnya. Karena itu, mereka sangat berguna. Misalnya, abu gunung mengandung banyak asam askorbat - lebih banyak pada buah beri daripada lemon, dan karoten - dibandingkan pada wortel.
Ya, setelah dikeringkan, jumlah vitamin C akan lebih sedikit dibandingkan pada buah beri segar. Tapi vitamin P, yang memperkuat kapiler, tetap dalam volume yang sama. Buah beri ini juga memiliki efek antibakteri yang nyata, membantu melawan virus, dan merupakan antidepresan yang sangat baik. Hal ini memudahkan tubuh dalam menghadapi stres.
Jika Anda memutuskan untuk mengeringkan buah, maka untuk mempertahankan jumlah nutrisi maksimum yang Anda butuhkan untuk mengeringkan pada suhu tertentu tidak lebih dari +60 derajat dalam 2-3 lintasan (Anda harus mengeringkan sedikit terlebih dahulu, matikan, matikan beri, nyalakan lagi oven).
Teh yang menyegarkan
Jika Anda adalah pecinta kopi di pagi hari, cara terbaik untuk membuat teh adalah melengkapinya dengan lemon, jahe, dan daun mint. Jahe memiliki efek tonik yang kuat, dan umbi-umbian ini juga membantu melawan stres, menstimulasi fungsi normal otak.
Ini cukup untuk memotong akar jahe yang sudah dikupas (atau lebih baik parut), tambahkan 1 sdt. dalam teh, lalu tuangkan air mendidih. Saat air sudah agak dingin, tambahkan lemon dan mint agar tetap sehat.
Minuman di pagi hari ini akan memberi Anda energi dan kekuatan sepanjang hari.
Pemanasan
Untuk menghangatkan lebih cepat setelah berjalan jauh, tambahkan sedikit bumbu ke dalam teh Anda. Merica hitam, pala, kayu manis adalah yang terbaik dengan ini. Cukup dengan mengambil sejumput setiap bumbu untuk mendapatkan hasil yang lezat. Selain itu, jika Anda merasa aneh, merasakan tanda-tanda masuk angin, segera minum secangkir teh penyembuh ini - kemungkinan besar penyakitnya akan surut.
Menenangkan
Teh dengan tambahan oregano, mint, lemon balm, sage dengan sedikit tambahan madu membantu menenangkan diri dengan baik. Selain itu, tidak perlu mengumpulkan tanaman sendiri - biaya khusus dijual di apotek mana pun. Apalagi minuman tersebut bisa diberikan kepada orang dewasa maupun anak-anak, setelah sebelumnya mendapat nasehat dari dokter anak agar terhindar dari gangguan kesehatan.
Biasanya infus yang sudah jadi diseduh dengan kecepatan 1 sdt. bahan baku per cangkir, setelah itu minuman harus diinfuskan selama 10-20 menit, saring. Anda dapat menggabungkan semua herba satu sama lain dengan meminumnya dalam proporsi yang sama.
Vitamin
Apel adalah pilihan yang bagus untuk membuat teh vitamin yang lezat. Benar, Anda hanya perlu menggunakan produk kering: setelah perawatan panas, bagian dari vitamin C. runtuh, tetapi pada saat yang sama zat berguna yang tersisa: vitamin B, P, A, E, sebagian besar elemen jejak, pektin.
Selain itu, mereka bisa dimasukkan tidak hanya dalam warna hitam, tetapi juga dalam teh hijau, diencerkan dengan mint, kayu manis, tambahkan madu dan lemon. Anda perlu merebus air, tuangkan ke dalam cangkir, tambahkan semua bahan dan biarkan meresap selama 10 menit.
Beberapa tips bermanfaat
Seperti dicatat oleh ahli gizi, minuman semacam itu harus diinfuskan setidaknya selama 10-15 menit, dan kemudian segera diminum.
Saat memilih minuman, Anda harus mempertimbangkan tidak hanya selera Anda, tetapi juga sifat aditif itu sendiri. Misalnya, Anda tidak boleh terlalu sering meminum minuman asam jika terdapat penyakit pada saluran cerna, ginjal, atau gangguan metabolisme.
Buah beri berwarna terlalu cerah harus digunakan dengan hati-hati untuk alergi. Tetapi minuman berbahan dasar rempah sebaiknya tidak diberikan kepada anak-anak, karena bumbu mengiritasi saluran pencernaan dan dapat menyebabkan rasa sakit.
Artikel yang lebih menarik:
Mengapa harus ada paprika dalam makanan?
Lifekah sehat untuk membakar kalori: tidak ada pusat kebugaran
9 mitos makanan yang masih kami yakini
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial, berlangganan saluran kami adalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!