Sarapan tersehat dan termudah untuk dibuat adalah oatmeal malas dalam toples. Disebut demikian karena Anda tidak perlu memasak oatmeal atau mengukusnya - cukup tuangkan kefir dari kandungan lemak pilihan Anda di malam hari dan letakkan di lemari es. Di pagi hari, serpihan akan menyerap cairan, mengembang, dan bubur akan benar-benar siap untuk dicicipi! Ini sangat enak dengan buah beri dan buah-buahan, tetapi versi oatmeal tanpa pemanis dalam toples juga tidak dikecualikan - sajikan dengan irisan daging atau sosis, dengan irisan daging atau acar, salad.
Untuk mencegah hidangan menjadi asam selama pendinginan, tambahkan buah atau beri hanya saat disajikan, karena asam buah yang terkandung di dalamnya akan mulai berinteraksi dengan minuman susu. Karena itu, di pagi hari Anda bisa mendapatkan kefir dan whey yang mengental di atas serpihan selain oatmeal di pagi hari. Ngomong-ngomong, kefir mudah ditukar dengan susu panggang yang difermentasi atau yogurt klasik kental; tidak perlu menempel pada minuman susu khusus ini dalam resepnya.
Vilkin. Pro adalah komunitas kuliner yang unik. Di sini Anda akan selalu menemukan resep terbukti yang merangsang nafsu makan Anda.
Kunjungi situs web kami:https://Vilkin.Pro
Bahan:
Serpihan oatmeal - 250 g
Kefir 1,5% - 1,5 sdm.
Gula - 2 sendok makan
Garam - 2 sejumput
Berries secukupnya
Cara memasak:
Langkah 1 dari 5
Menyiapkan makanan.
Langkah 2 dari 5
Tuang oatmeal ke dalam mangkuk atau mangkuk salad, sortir dengan hati-hati, buang kotorannya, jika ada. Tuang gula pasir dan garam ke dalam wadah.
Jika diinginkan, gula dapat diganti dengan madu dalam bentuk apa pun, karena hidangan tidak perlu direbus. Mereka juga akan sangat cocok sebagai manisan: sirup stevia, topping, susu kental. Untuk rasa dan aromanya, Anda bisa menambahkan sejumput kayu manis bubuk atau coklat bubuk, tambahkan sedikit vanili.
Langkah 3 dari 5
Tuang kefir dengan kandungan lemak apa pun - minuman susu seperti itu kental dan kental, tidak seperti susu biasa. Bubur tidak akan encer. Campur semuanya dengan hati-hati agar gula tersebar ke seluruh massa.
Langkah 4 dari 5
Tempatkan makanan yang sudah disiapkan dalam toples atau wadah berporsi. Gabus rapat dan dinginkan selama minimal 2 jam, maksimal 2 hari.
Banyak orang membuat hidangan seperti itu selama 2-3 hari untuk meluangkan waktu di pagi hari. Ingatlah bahwa kefir menjadi asam setiap hari, jadi tambahkan sedikit lebih banyak gula untuk penyimpanan yang lama.
Langkah 5 dari 5
Saat menyajikan, masukkan beri segar atau beku, potongan buah cincang ke dalam stoples. Hiasi dan nikmati, karena oatmeal malas di dalam toples enak dan menyehatkan!
Sukai dan berlangganan kami saluran, serta jejaring sosial: Berhubungan dengan, Instagram, Facebook, Teman sekelas! Ini tidak sulit bagi Anda - kami senang :)
Semua resep penulis kami dapat ditemukan di situs web: https://vilkin.pro
Kunjungi, baca, komentari, masak, dan bagikan hasil Anda!
Semua inspirasi kuliner :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!