Belakangan ini, minuman buah dan sayuran kental yang disebut smoothies semakin populer. Mereka disiapkan dengan menggabungkan berbagai buah beri, buah-buahan dan sayuran, dengan tambahan susu, minum yogurt, kefir, air mineral, almond atau santan, jus segar, dan sebagainya.
Menyajikan minuman ini untuk sarapan keluarga, sebelum atau sesudah berolahraga, terutama smoothie protein seperti keju cottage untuk membentuk otot, sangat bagus. Mereka juga sering disajikan selama diet sebagai makanan yang sehat dan memuaskan. Jika Anda belum pernah memasak atau mencoba smoothie, pastikan untuk menyiapkan minuman yang enak dan sehat ini untuk minuman buatan Anda sendiri, tidak hanya orang dewasa yang menyukainya, anak-anak juga menyukainya.
Bahan:
Susu - 2 cangkir
Pisang - 2 buah.
Kiwi - 4 buah.
Madu (opsional) - 2 sendok makan
Persiapan:
Siapkan makanan dari daftar. Ambil pisang dan kiwi yang sudah masak, lembut dan manis, lalu tidak perlu menambahkan madu. Susu cocok untuk kandungan lemak apapun yang biasa Anda beli.
Jika kiwi sudah sangat matang, maka tidak perlu dikupas. Ambil satu sendok teh berujung runcing dan keluarkan semua dagingnya. Tempatkan dalam mangkuk blender.
Kupas pisang, potong kecil-kecil, masukkan ke dalam blender.
Sambil menambahkan susu dalam porsi kecil, mulailah mengocok smoothie. Sesuaikan kepadatannya sesuai keinginan - dari yang sangat kental, yang bisa dimakan dengan sendok, hingga keadaan minum.
Cicipi, jika perlu - tambahkan sedikit madu jika minumannya asam karena kiwi.
Tuang smoothie pisang kiwi yang sudah jadi ke dalam gelas berporsi dan sajikan segera setelah disiapkan.
Jika mau, tambahkan es batu ke setiap porsi. Hiasi gelas minuman dengan irisan kiwi atau pisang, jika ada tambahkan daun mint.
Suka dan berlangganan saluran adalah yang terbaik, terima kasih untuk kami :)