Gula adalah hal pertama yang harus dihentikan jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram. Namun, tidak mudah untuk menolaknya, terutama bagi mereka yang tidak bisa membayangkan hari tanpa permen. Apalagi produk seperti itu cenderung meningkatkan mood, memberi energi. Karena itu, ada baiknya memasukkan makanan yang bisa dimasukkan ke dalam makanan diet Anda.
Tempel
Namun, penting untuk diingat bahwa marshmallow harus dibuat dari buah atau beri, dan jika manis, Anda dapat meminimalkan jumlah gula atau madu selama memasak. Ini bukan hanya pengganti yang bagus untuk permen, tetapi juga produk yang sangat berguna.
Marshmallow dengan selai jeruk
Benar, mereka harus dimasak bukan dengan gelatin, tetapi dengan pektin, yang diperoleh dari buah-buahan dan lebih bermanfaat bagi tubuh. Permen semacam itu tidak hanya membawa kepuasan moral, tetapi juga bermanfaat: melindungi saluran pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah.
Berries
Yang paling aman dalam hal jumlah gula dalam komposisi adalah buah beri seperti cranberry, kismis, stroberi, seabuckthorn. Tapi di ceri, blueberry, ada banyak kandungan bahan ini. Secara terpisah, efek umum dari dimasukkannya beri ke dalam makanan selama diet harus diperhatikan: mereka menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, dan mempercepat metabolisme.
Produk roti
Hal tersulit yang sulit ditolak seseorang adalah memanggang, bakpao, segala macam makanan yang dipanggang. Namun, ada juga beberapa celah di sini. Misalnya, ganti tepung terigu, yang memiliki banyak kalori, dengan biji rami atau oatmeal, sebagai pengganti gula - stevia, buang mentega demi lemak nabati. Akibatnya, kandungan kalori masakan akan terasa berkurang, tetapi rasanya tidak akan berubah.