Dalam artikel hari ini yang akan saya bicarakan latihan fisik yang sangat baik untuk semua kelompok otot, yang bisa dengan mudah dilakukan di rumah dan bagaimana caranya Saya memutuskan untuk ikut serta dalam permainan gaya hidup sehat internasional "Crazy Drying". Jadi, mari kita mulai!
Latihan yang ingin saya bagikan dengan Anda disebut "burpee". Lebih tepatnya, ini adalah satu set latihan, termasuk push-up, plank dan jump. Keuntungan utama dari kompleks semacam itu adalah bahwa selama implementasinya semua kelompok otot bekerja, aktif membakar kalori,tidak diperlukan perangkat khusus, hanya permadani, dan bahkan ruang yang dibutuhkan hanya di ketinggian Anda. Latihan dimulai dengan berdiri teratur (kaki selebar bahu, lengan di sepanjang tubuh), lalu jongkok, mengistirahatkan tangan. lantai, dan ambil posisi papan, lakukan push-up dan berdiri kembali dalam urutan yang sama, diakhiri dengan lompatan dan tepuk tangan. Anda bisa menyelesaikannya dalam sehari beberapa set 5-10 repetisi. Semua tahapan eksekusi ditampilkan secara detail di foto, gulir ke kanan.
Ini adalah latihan yang sangat efektif yang saya lihat di saluran YouTube Crazy Drying. BS adalah permainan gaya hidup sehat internasional, tempat orang berlatih dan kemudian menunjukkan kesuksesan mereka. Pergi ke situs web mereka, saya segera menyadarinya inilah yang sangat saya rindukan. BS - menjadi untuk saya motivator terbaik, yang membuat saya bangun dan berolahraga, terutama selama karantina, ketika semua orang di rumah dan sangat malas melakukan sesuatu. Ngomong-ngomong, terutama untuk orang seperti saya "Crazy Drying" meluncurkan musim tambahan yang disebut "karantina rumah". Tidak ada tugas "untuk keberangkatan" di dalamnya, tidak perlu mengambil foto "sebelum", tetapi ada latihan keren (baru setiap hari), menu rinci untuk cbzh dengan resep dan obrolan diskusi tertutup untuk peserta. Dan mereka yang menunjukkan hasil terbaik sedang menunggu 10 hadiah! Jika seperti saya ingin menghabiskan akhir pekan yang panjang ini secara menguntungkan dan meningkatkan kebugaran Anda - buka situs web Crazy Drying dan ambil bagian dalam game! Anda bisa pergi sekarang, dengan mengklik link>sini.