Mari kita manjakan "suami - gigi manis" kita dengan makanan penutup yang manis!
Keuntungan dari makanan penutup ini adalah dibuat tanpa gula berbahaya, yang biasanya menyebabkan lonjakan gula darah dan mengubah suasana hati "seratus kali sehari" seperti dari permen biasa.
Bahan:
1. Biji chia (setengah cangkir)
2. Pisang (3 pcs)
3. Stroberi (10 buah)
4. Air (1,5 gelas)
5. Oatmeal (1/3 cangkir)
6. Blueberry (segenggam)
(Anda dapat membuat 2 makanan penutup, lalu kami mengambil bahan 2 kali lebih banyak dan versi wanita makanan penutup dapat dibuat dengan mint).
Persiapan
Rendam biji chia dan oatmeal secara terpisah dalam air dingin semalaman.
Pagi hari, satu bagian biji chia yang bengkak dicampur dengan satu bagian oatmeal, ditambah 1 buah pisang dan ditambahkan setengah gelas air. Diputar dalam blender, dituangkan ke dalam gelas transparan.
Bagian kedua biji chia dipilin dengan stroberi dan separuh pisang kedua, dan separuhnya dibiarkan. dekorasi bagian atas makanan penutup (Anda bisa menambahkan oatmeal, tapi Anda tidak bisa menambahkan), dituangkan ke dalam gelas kedua lapisan.
Bagian ketiga biji chia dicampur dengan oatmeal, bubur pisang dan blueberry, tambahkan air, juga diputar dalam blender, dituangkan ke dalam gelas dengan lapisan ketiga. Langkah terakhir - bagian atas makanan penutup dihiasi dengan irisan pisang dan beri. Selamat makan dan suasana hati yang menyenangkan! (Pisang = hormon kegembiraan serotonin)
Bagikan resep makanan penutup Anda yang Anda manjakan dengan pria Anda!