Dalam artikel ini Anda akan mempelajari apa makanan mengencerkan darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Mengapa kita perlu diet seperti, sebagai apa dan kepada siapa dapat berguna.
Untuk mencegah perkembangan patologi kardiovaskular, dokter dan ahli gizi merekomendasikan bahwa masuk ke dalam makanan diet yang mengencerkan darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Dengan cara sederhana ini Anda dapat menormalkan elastisitas pembuluh darah, mencegah pembentukan plak aterosklerotik dan pembekuan darah untuk mengembalikan pembekuan darah normal.
produk sangat efektif dengan kandungan tinggi:
PUFA atau asam lemak tak jenuh ganda (ikan laut).
Asam folat (asparagus, kacang-kacangan, kacang-kacangan).
Asam askorbat atau vitamin C (bawang putih, buah jeruk, kismis, kubis merah).
Vitamin E (minyak biji rami, minyak bunga matahari tidak dimurnikan).
Flavonoid (tomat, peterseli, bubur gandum, blueberry, aprikot).
Zat yang mengurangi kolesterol berbahaya atau pitosterol (buah ara, pistachio, biji wijen, kesemek).
zat mineral yang kompleks (jahe, kunyit, kayu manis, kakao).
diet seperti ini penting tidak hanya untuk pencegahan penyakit pada sistem kardiovaskular.
Hal ini dapat sangat meningkatkan kualitas darah dan pembuluh darah negara di:
varises;
gagal jantung;
aterosklerosis;
otak iskemik dan hati;
hipertensi;
Gangguan koagulasi (polisitemia);
diabetes;
obesitas.
Ketika patologi kardiovaskuler serius mengenai pemilihan diet yang optimal harus berkonsultasi dengan terapis atau ahli jantung.
Pada penyakit gangguan pembekuan darah - hematologi di endocrinopathy (diabetes) - endokrinologi.
Daftar 10 produk yang paling berguna dengan sifat ini
Daftar ini terdiri dari nutrisi produk terkaya - resistensi pembuluh darah dan pengencer darah - dan, tentu saja, ia tidak selesai.
7. kubis merah segar
Untuk pencegahan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskuler adalah buah jeruk sangat berguna (jeruk dengan kulit putih di lobulus), madu, sereal (oatmeal), wortel, anggur hitam, dan bagian-bagian kecil (tarif harian - 75 mL) merah anggur kering.
nutrisi yang tepat (untuk kapal dan peningkatan pembekuan darah)
Setiap diet yang tepat pada penyakit kardiovaskular, serta peningkatan pembekuan darah berisi minimal lemak hewan dan maksimum serat.
Ini berarti bahwa dalam makanan manusia dengan kolesterol tinggi dan kardiovaskular kelainan tidak harus berisi lebih dari 1 gram lemak per kilogram berat hewan sendiri.
Protein yang tersisa dan nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme sel (metabolisme), tubuh dapat berasal dari makanan nabati, ikan dan makanan laut.
serat nabati yang terkandung dalam sayuran, buah-buahan dan sereal, memberikan kontribusi untuk netralisasi kolesterol tinggi.
Kondisi yang diperlukan untuk mencegah penggumpalan sel darah merah dan pembekuan darah - rezim minum yang benar.
orang sehat sehari harus minum 1,5 liter air bersih (jumlah ini tidak termasuk teh, kopi dan sup), terutama di musim panas.
Penderita hipertensi dan gagal jantung kronis merupakan kontraindikasi pada rezim tersebut, Namun adhesi eritrosit (menempel) mencegah obat antitrombotik janji obat-obatan.
Seperti ini?
silakanBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!