Kami akan memahami: daging - itu berbahaya atau tidak?!
Dalam mengantisipasi dingin intens, dokter menyarankan untuk memperhatikan produk yang berasal dari hewan yang dapat digunakan dengan aman untuk pencegahan penyakit danmelawan infeksi.
Salah satu produk tersebut adalah - daging segar!
Manfaat lemak babi
Lemak mengandung sejumlah besar vitamin A, D, E dan karoten.
lemak subkutan ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan nada keseluruhan dari tubuh, terutama di musim dingin.
Tentang bahaya lemak berjalan banyak legenda yang sering menakut-nakuti orang yang mencintai produk ini.
Hari ini, kita akan memahami semua seluk-beluk masalah ini dan menghalau mitos tentang lemak yang paling.
FAT - realitas dan mitos
Jadi di sana Anda pergi!
1. Salo selesai dan obesitas
Hal ini tidak sepenuhnya benar: lemak, serta produk lain yang memiliki efek negatif pada tubuh manusia dalam jumlah yang berlebihan.
orang sehat yang tidak menderita masalah dengan saluran pencernaan, hati dan pankreas, lemak hanya akan menguntungkan.
Asupan harian lemak segar untuk orang yang sehat - 10-30 gram per hari.
2. Salo - makanan yang sangat berat
Hal ini juga mitos: pada orang sehat lemak tidak menyebabkan masalah pencernaan.
lemak subkutan ini sangat berguna bagi organisme, karena produk tersebut meleleh pada suhu tubuh kita.
Perlu dicatat bahwa itu merupakan kontraindikasi pada orang yang menderita masalah dengan produksi empedu.
3. Salo - lemak padat
Dan yang mengatakan itu buruk? Subkutan lemak - struktur yang unik yang kaya akan asam arakidonat langka.
Zat ini sangat penting bagi tubuh kita, karena tanpa itu tidak dapat melakukan satu pun dari respon imun, dan asam ini sangat penting untuk metabolisme kolesterol.
4. lemak mengandung sejumlah besar kolesterol
Seperti halnya produk asal hewan, lemak mengandung kolesterol.
Itu hanya jumlahnya tidak terlalu besar dan, karena kita terbiasa berpikir.
Dalam 100 gram lemak segar mengandung 70-100 miligram kolesterol.
Sebagai perbandingan, dalam 100 gram daging sapi ginjal yang terkandung 1 126 miligram kolesterol.
Tapi jangan khawatir, jika Anda telah menggunakan produk yang mengandung sejumlah besar zat ini.
Dokter telah lama dikonfirmasi oleh fakta bahwa jumlah kolesterol dalam darah dan jaringan tidak tergantung pada seberapa banyak Anda makan.
Jauh lebih penting adalah metabolisme kolesterol. Tubuh memiliki untuk mendapatkan yang paling nutrisi dan daur ulang mereka benar.
Hal ini akan membantu dia asam yang terkandung dalam lemak, - linoleat dan arakidonat.
5. Bacon dengan roti - sangat buruk!
Anehnya, ini juga tidak benar.
Kombinasi ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita: kedua produk diserap dengan baik oleh kondisi bahwa orang tersebut sehat.
Bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan, lemak, juga akan melayani dalam manfaat yang baik, karena sumber energi.
Bacon dengan sayuran - pilihan terbaik dalam waktu diet.
______________
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!