Apel berguna dan mengapa mereka perlu makan setiap hari? Baca lebih lanjut dalam artikel.
Kita tahu bahwa apel begitu banyak zat besi yang wanita muda anemia - produk dari satu nomor.
Namun pada kenyataannya, penggunaan apel tidak terbatas pada: tidak untuk apa-apa yang mereka katakan bahwa jika Anda makan sebuah apel sehari, tidak ada dokter akan diperlukan.
Atas 10 alasan untuk makan apel setiap hari
1. Memperbaiki kondisi pembuluh darah
Pertama, diet apel tidak seperti "buruk" LDL-kolesterol.
Dia tajam menurun, jika membuat kebiasaan untuk makan beberapa apel kecil setiap hari.
Kolesterol plak - penyebab penyakit serius seperti hipertensi, serangan jantung dan stroke.
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa apel membantu melawan masalah ini bahkan lebih efektif daripada obat-obatan.
Dan dalam banyak apel kalium yang penting untuk dinding pembuluh.
Jadi, makan apel, kami mendapatkan banyak bonus sekaligus: menyingkirkan pembengkakan, memperkuat jantung, menyediakan untuk pencegahan varises, pembuluh bersih dan menjadi di kali sehat.
2. memperkuat sistem kekebalan tubuh
Apel banyak vitamin C.
Pada awal musim pilek apel - salah satu sumber yang paling dapat diakses dari vitamin ini penting untuk kekebalan kita, antioksidan.
Dan jika Anda dan saya minta maaf, makanan terbaik untuk memulihkan kesehatan dari apel panggang, tidak menemukan.
3. kanker melawan melindungi
Para ilmuwan percaya bahwa flavonoid, yang ditemukan di apel kupas, vitamin yang sama C memiliki sifat antioksidan, merupakan pencegahan yang efektif melawan kanker.
Antioksidan mencegah munculnya sel-sel kanker.
Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa penggemar apel 50 persen lebih rendah untuk menderita kanker paru-paru.
4. meningkatkan memori
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin apel (atau jus apel, hanya segar, tidak dari paket) meningkatkan tingkat neurotransmitter asetilkolin di otak.
Ini adalah zat biologis aktif terlibat dalam proses menyimpan informasi, dan itu kurangnya penyebab penyakit Alzheimer.
5. Membuat gigi kuat dan putih
Anda dapat sikat gigi Anda setelah makan, tetapi Anda dapat memiliki apel camilan makan siang.
bubur tebal membantu enamel bersih, dan asam yang mengandung, untuk mengatasi bakteri penyebab karies.
6. Menormalkan kelenjar tiroid
Apel - salah satu dari beberapa "non-maritim" produk, yang mengandung yodium.
Tidak begitu banyak daging, tetapi dalam biji. Mereka bisa dan harus makan untuk ilikvidirovat kekurangan yodium.
Tapi tidak lebih dari 6 pips per hari!
7. memperkuat saraf
Apel mengandung zat yang berguna seperti untuk sel-sel saraf, seperti vitamin B, asam glutamat dan fosfor.
Ini berarti bahwa seseorang yang rutin makan apel, tidak depresi begitu mengerikan, kelelahan kronis dan apatis.
8. Untuk menghilangkan keriput
Apel benar-benar - meremajakan, mereka membantu untuk memperpanjang keremajaan kulit dan menjaga nada.
Untuk ini kita juga harus mengucapkan terima kasih kepada antioksidan - vitamin C.
Tapi apel untuk tujuan ini adalah mungkin tidak hanya untuk mengambil bagian dalam, tetapi juga eksternal digunakan.
Parut 1 sdm. l. bubur apel, dicampur dengan krim asam dan (atau) minyak zaitun dan 15 menit memegang wajah.
Dan kulit menjadi sebagai bullseye mengisi!
9. membantu menurunkan berat badan
hari puasa apel - klasik, dengan cepat kehilangan beberapa kilo dan membersihkan tubuh, mereka didorong untuk mengatur setidaknya beberapa kali dalam sebulan.
Kalori dalam apel kecil, kandungan vitamin dan elemen - besar, sehingga apel merupakan dasar dari banyak diet.
Sebuah peringatan penting: duduk di buah segar diet apel hanya bisa orang dengan perut yang sehat.
Sisanya adalah lebih baik untuk membawa mereka ke panggang.
10. memperkuat otot
Ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa apel - salah satu cara terbaik untuk mencegah atrofi otot: penyakit, yang masih belum ditemukan obatnya.
Namun dalam kulit apel mengandung asam ursolic, yang dapat mempengaruhi penyakit.
Ini membantu untuk meningkatkan massa otot, pemrograman ulang gen yang bertanggung jawab atas hilangnya massa otot dan menggantinya dengan lemak.
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANdi saluran saya
dan menempatkan Like! Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!