Salam untuk semua menurunkan berat badan yang telah melihat blog saya.
Mari Berkenalan! Nama saya Anya dan sejak Mei 2018 saya beralih ke tentang nutrisi yang tepat dan defisit kalori.
Di blog saya, saya berbicara tentang bagaimana proses penurunan berat badan saya dari 132,2 kg (dengan tinggi 172 cm) berjalan, saya berbagi resep dan pengalaman.
Saat ini saya sudah berhasil menyingkirkan57kg.
4 Januari - Seseorang berhenti makan camilan Tahun Baru. Dan rencana saya sebaliknya - hari yang menyenangkan dengan sekumpulan kalori, yang tidak akan saya hitung hari ini.
Saya sudah cuti libur pada 1 Januari dan tetap defisit, tapi sudah waktunya saya jalan-jalan).
Untuk sarapan hari ini saya memiliki sandwich dengan roti gandum buatan sendiri (55 g) dengan keju (40 g), serta mentega (5 g) dan kaviar ikan mas (25 g). Sarapan tidak lengkap tanpa teh hijau dengan melati.
Saya mendapat sarapan untuk 390 kkal.
Tapi kemudian hari itu berubah jadi saya lupa menghitung kalori. Tapi inilah yang saya rencanakan dan kemarin saya makan bahkan lebih sedikit dari defisit yang saya butuhkan, sehingga payudara hari ini tidak akan terlalu berpengaruh pada proses penurunan berat badan.
Hari ini saya pergi ke koreksi panah dan alis (ingat saya katakan bahwa saya memutuskan untuk membuat tato?).
Semuanya sembuh dan hari ini setelah koreksi saya sangat senang. Semua yang perlu diperbaiki sudah dikoreksi, semua keinginan saya diperhitungkan. Dan sekarang Anda bisa melupakan riasan selama beberapa tahun. 5 menit - maskara dan lipstik, dan saya siap untuk keluar.
Saya merekomendasikannya kepada mereka yang tidak takut sedikit bersabar.
Hari ini saya sedikit bengkak setelah dikoreksi, tetapi tanpa membuang waktu di akhir pekan, kami mengunjungi kafe masakan Georgia.
Kami memutuskan untuk memesan beberapa hidangan (masing-masing satu) untuk dua dengan suami saya dan mencoba segalanya.
Hari ini saya makan dolma yang dipanggang dengan tomat suluguni, khachapuri pada ludah dan Megrelian khachapuri, serta satu khinkali (saya tidak bisa menguasainya lagi).
Satu-satunya hal yang saya makan utuh adalah khachapuri dengan meludah:
Rasanya saya sudah makan beberapa hari sebelumnya. Saya tidak makan seperti itu pada Malam Tahun Baru))). Tapi semuanya begitu enak sehingga tidak mungkin untuk dihentikan.
Untuk beberapa alasan, kami baru-baru ini menyukai masakan Georgia, tetapi kami sudah muak dengan sushi dan roti gulung. Saya ingin memuat sesuatu selain roti gulung, meskipun saya tidak berhenti menyukainya.
Kedengarannya aneh bagi orang yang melangsingkan tubuh - saya muak dengan roti gulung, bukan?) Bagi banyak orang, umumnya lebih tinggi daripada pemahaman bahwa Anda bisa makan enak, menikmati makanan manis dan memuat hari, merayakan liburan dan menurunkan berat badan.
Dan saya juga memperhatikan dari komentar di menu liburan saya, di mana saya berbicara tentang fakta bahwa setelah Malam Tahun Baru saya ingin makanan biasa - sup, keju cottage, dan soba - banyak dari mereka yang mulai menulis bahwa ada sup pada hari libur - ini tidak masuk akal (saya masih komentar).
Apakah ini benar-benar hanya makanan untuk orang-orang? Makan semua Olivier dan sosis dan tidak melupakan kuenya adalah hari libur?
Dan saya merasakannya seperti ini - liburan adalah kesempatan untuk makan enak dan makan banyak. Tapi ini sudah berakhir. Ya, dan saya tidak bisa lagi makan seperti dulu. Benar-benar ingin sup ringan, keju cottage - makanan sederhana.
Tapi tidak hari ini. Karena di rumah kami menikmati malam hoki dan minum amber.
Bagaimana kabarmu dengan makanan? Belum lelah merayakan?
Di sini, sesuai rencana, mestinya ada foto jalan-jalan lewat VDNKh.
Tapi tidak ada foto, karena setelah masuk VDNKh, kami kecewa. Banyak orang, arena seluncur es, dan suasana Tahun Baru yang biasa-biasa saja. Anda tidak bisa membandingkan dengan pusat kota Moskow, tentunya. Saya bahkan tidak ingin mengambil foto, hanya untuk menjadi.
Saya juga berpikir. Tentunya Anda semua berjalan pada hari libur - berbagi keindahan kota Anda?
Akan menarik bagi banyak orang untuk melihat bagaimana mereka mempersiapkan diri untuk Tahun Baru di kota tertentu.
Kami akan menunggu foto Anda di komentar!
Peringatan.
Video resep pangsit PP hari ini untuk Anda sebagai pengingat. Meskipun ada waktu, Anda bisa mengajak seluruh keluarga Anda membeli pangsit:
Anda akan menemukan resep untuk profiteroles PP sini - hidangan enak untuk liburan.
Bagaimana memberi makan seluruh keluarga pada hari libur dan tidak berdiri di belakang kompor sepanjang hari? Saya menawarkan beberapa resep:
- chakhokhbili harum,
- sup sayur dengan ayam dan plum,
- pilaf dengan bulgur dan ayam,
Saya menjawab pertanyaan Anda yang paling sering tentang menurunkan berat badan - sini.
Tentunya banyak orang setelah liburan Tahun Baru akan mulai menertibkan dan menurunkan berat badan. Bagi mereka yang tidak tahu harus mulai dari mana untuk menurunkan berat badan yang enak dan memuaskan, saya telah mengumpulkan poin paling dasar - sini.
Subscribe saluran saya jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara saya menurunkan berat badan tentang nutrisi yang tepat.
Jangan merasa kasihan dengan suka, dukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!