Selamat siang, suasana hati yang baik dan penurunan berat badan yang lezat!
Banyak orang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak semua orang dapat menahan pantangan ketat dan diet lapar. Tapi ada cara langsing enak dan nyaman:
Tunduk pada defisit kalori dan keseimbangan BJU, Anda bisa memasak hidangan favorit Anda, tetapi kalori lebih sedikit dari biasanya, menggunakan sedikit minyak, atau tanpa minyak sama sekali, mengganti mayones dengan yogurt atau keju lembut, dengan krim kental 10%.
Hari ini saya ingin memberi tahu Anda bagaimana saya memasak salmon merah muda tempo hari.
Salmon merah muda sering kali kering dan krim digunakan untuk memasaknya dengan lembut.
Saya memutuskan untuk memasak salmon merah muda yang lembut dan pedas.
Saya selalu merasa bahwa salmon merah muda memiliki rasa dan bau yang sangat kaya, yang ingin saya sela dengan sesuatu. Dan saya menemukan produk yang membantu saya memasak salmon merah muda seperti yang saya inginkan - tanpa bau amis yang kuat, lembut dan mengasyikkan.
✅Bahan yang saya butuhkan:
- salmon merah muda kecil - 505 g (berat murni, potong-potong),
- krim 10% - 100 g,
- tomat - 80 g,
- garam, lada hitam, bisikan oregano, marjoram, bawang putih kering,
- saus pesto - 5-7 g,
✅Memasak.
Semuanya sangat sederhana, cepat, dan lezat!
Kami membersihkan ikan, mencuci, potong kecil-kecil.
Kami menyebarkan salmon merah muda di loyang kecil - idealnya jika ikan akan menempel satu sama lain dan ke sisi bentuk.
Garam ikan dan tambahkan semua bumbu.
Campur krim dengan pesto dan isi ikan dengan campuran yang dihasilkan.
Anda bisa meletakkan lingkaran tomat pada ikan - itu akan lebih segar.
Kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 180 derajat selama 20-25 menit, dipandu oleh oven Anda.
Silakan dinikmati makanannya!
Kira-kira KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 161, B - 19.6, F - 8.4, U - 1.7.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.