Selamat siang untuk semua dan penurunan berat badan yang nikmat!
Resep yang ingin saya perkenalkan kepada Anda hari ini lahir untuk saya secara tidak sengaja.
Saya berencana untuk memasak perahu sumsum dengan isian dada ayam. Tetapi setelah menyiapkan produk, melihatnya, saya memutuskan bahwa saya tidak ingin mengacaukan perahu, tetapi saya ingin segera mencampur semuanya dan memanggang di oven.
Dan ternyata sangat enak dan berair! Setiap bagian direndam dalam jus, dan porsinya lebih nyaman untuk diatur (bagi mereka yang mempertimbangkan KBZhU) daripada dengan perahu zukini yang sama.
Ayo masak!
✅Memasak.
Kami menyiapkan semua produk.
Potong dada ayam kecil-kecil.
Potong zucchini menjadi kubus sedang.
Serta potong zucchini dan tomat.
Taruh dada ayam dan sayuran dalam satu mangkuk.
Selanjutnya, campurkan keju lembut dan keju leleh dalam mangkuk.
Tambahkan keju dengan keju cottage dan bumbu ke sayuran dengan ayam: garam, merica, bawang putih kering dan sedikit pala. Saya juga menambahkan sedikit hop-suneli sesuai selera saya.
Campur semuanya dengan baik.
Tempatkan di loyang dengan ukuran yang sesuai.
Kami memanggang di oven pada suhu 190-200 derajat selama 35-40 menit.
Saya mencampur beberapa kali dengan sendok selama memanggang.
Itu saja! Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K - 70, B - 8.6, F - 2.1, U - 4.2.
✅Produk-produk berikut dibutuhkan:
- chicken hoot (saya punya fillet) - 270 g,
- 3 zucchini kecil - 640 g,
- tomat - 240 g,
- keju olahan (dalam kotak) - 40 g,
- keju lembut atau yogurt - 100 g,
- garam, lada hitam - secukupnya, bawang putih kering - dengan murah hati, sejumput pala.
Anda dapat menonton resep videonya: