Selamat siang dan penurunan berat badan yang lezat!
Saluran saya bukan hanya resep. Saya berbicara tentang pengalaman saya menurunkan berat badan dengan defisit kalori, dan resep rendah kalori adalah bonus yang bagus.
Oleh karena itu bagi yang belum mengetahui bahwa menurunkan berat badan itu enak dan memuaskan serta mudah, saya ingin memberikan beberapa informasi latar belakang:
Dan sekarang ke hal utama - ke kue coklat, yang bisa dibuat dalam 5 menit!
Aku ingat beberapa kali kamu bertanya apakah aku sedang membuat muffin cepat di microwave.
Pada prinsipnya, saya sangat jarang menggunakan microwave dan tidak memasak makanan di dalamnya. Tetapi saya punya waktu luang dan saya memutuskan untuk bereksperimen.
Saya akan membuat reservasi bahwa saya tidak mendapatkan resepnya, tetapi saya juga tidak dapat menunjukkan penulis spesifiknya, karena saya membacanya kembali di tempat terbuka Ada banyak resep cupcake microwave di Internet dan memutuskan untuk mengurangi bahan-bahannya seminimal mungkin - mengambil dari resepnya saja dasar.
Kue mangkuk yang luar biasa, harus saya katakan! Untuk beberapa alasan saya pikir dia tidak akan belajar dari saya🤣:
- pertama - hanya 2 bahan utama,
- kedua, microwave saya sama sekali tidak bertenaga.
Saya menggunakan bahan-bahan berikut untuk kue:
- setengah pisang - 75 g,
- 1 butir telur ayam
- 10 g kakao,
- 1/3 sendok teh baking powder.
Untuk dekorasi sesuai keinginan:
- 10 g kacang tanah dan 5 g sirup kurma.
✅Memasak.
Semuanya sangat sederhana!
Ambil blender, aduk pisang, telur, coklat dan baking powder di dalamnya.
Tuang ke dalam mug atau piring yang bisa digunakan di dalam microwave.
Saya menuangkan adonan ke dalam cetakan Harga Tetap.
Kami menyalakan microwave dengan kekuatan penuh selama 5 menit.
Bahkan dengan microwave saya yang bukan yang paling kuat, semuanya bekerja dengan baik.
Cupcake keluar dari cetakan dengan sempurna, meskipun saya tidak melumasinya dengan apa pun.
Cupcake itu sendiri enak. Bagi saya, manisnya pisang sudah cukup.
Hiasi dengan kacang dan sirup kurma jika mau.
Anda juga bisa menyikat dengan keju cottage lembut atau yogurt dan taburi dengan kacang atau cokelat parut.
Dengan krim dalam bentuk dadih atau yogurt, hasilnya akan sangat empuk.
KBZHU untuk seluruh penyajian dengan kacang dan sirup: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Kacang dan sirup menambah kalori ke makanan penutup.
Anda dapat menonton resep videonya: