Salam untuk semua!
Inilah wilayah bagi mereka yang melangsingkan tubuh dan melakukannya untuk terakhir kalinya.
Di blog ini, saya berbagi pengalaman saya tentang menurunkan berat badan, menu sehari-hari dan resep makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Dan hasil saya sampai saat ini minus 58 kg.
Hari ini saya ingin menawarkan resep untuk pate tuna kalengan yang paling sederhana. Ide tersebut disarankan kepada saya oleh pelanggan saya Valentina, dan untuk itu dia sangat berterima kasih!
Saya berharap Valentina akan memeriksa di komentar sehingga semua orang dapat berterima kasih atas ide hebatnya.
Untuk pate, saya hanya butuh 2 bahan:
- keju cottage dalam briket 5% - 100 g,
- sekaleng tuna kaleng - 150 g (berisi 100 g ikan tanpa isian).
Dalam resep ini, yang utama adalah menemukan produsen tuna yang rasa kalengannya sesuai dengan keinginan Anda.
Saya mencoba banyak tuna kaleng sebelum saya menemukan tuna saya.
Dan seperti biasa, apapun yang kita suka tidak sepenuhnya murah. Tapi ada jalan keluarnya, saya tahu apa yang saya suka dan membeli makanan kaleng jika ada stoknya dan beberapa potong sekaligus.
Tapi mari kita lanjutkan ke pate.
Ada dua cara untuk mempersiapkannya.
Cara pertama adalah dengan menumbuk tuna dengan garpu.
Tambahkan keju cottage ke dalamnya dan aduk rata.
Dalam hal ini, konsistensi tidak akan merata dan Anda akan merasakan setiap bahannya.
Saya menyukai opsi ini.
Cara kedua adalah bila Anda menginginkan pasta yang homogen.
Dalam hal ini, kami menggunakan blender, di mana kami menambahkan semua bahan dan kocok hingga halus.
Sederhana, tapi enak sekali!
Pate untuk sandwich sehat siap untuk teh!
Anda dapat mendiversifikasi pate semacam itu dengan berbagai aditif.
Anda bisa menambahkan acar mentimun, atau zaitun, atau sedikit bawang putih, atau hanya herba, atau caper, atau tomat ceri.
Lakukan eksperimen dan temukan rasa favorit Anda.
Silakan dinikmati makanannya!
KBZHU per 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
Anda akan menemukan resep roti gandum utuh yang sehat sini.
Subscribe saluran saya jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara saya menurunkan berat badan tentang nutrisi yang tepat.
Jangan merasa kasihan dengan suka, dukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!