Salam untuk semua orang di saluran saya.
Channel saya diperuntukkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan enak dan memuaskan.
Semua diet telah dicoba, Anda melakukan mogok makan, tetapi tidak ada gunanya? Berat semua sama kembali atau ada gangguan dari semua diet.
Saya mengalami semua ini juga. Tapi saya menemukan cara untuk menurunkan berat badan sebanyak 58 kg dan berbagi pengalaman saya dengan Anda.
Di saluran saya, Anda tidak hanya akan menemukan menu sehari-hari, tetapi juga resep masakan yang membuat saya langsing.
Dan tidak hanya saya berbagi pengalaman saya, tetapi Anda juga berbagi pengalaman Anda dengan saya dan bahkan resep.
Hari ini saya ingin menawarkan kepada Anda resep untuk strudel paling sederhana di roti pita, yang dibagikan pelanggan dengan saya Anya. Saya berharap dalam komentarnya dia akan menghargai apa yang saya lakukan dan kami semua akan berterima kasih atas resepnya.
✅Kami membutuhkan bahan-bahan berikut:
- Lavash Armenia (tipis) - Saya punya 120 g,
- sepasang apel - 300 g,
- kismis - 20 g
- sejumput kayu manis dan vanila,
- gula 1 sendok makan (saya menggunakan 3 sachet / sachet dari 1 g pemanis). Jika apelnya manis, Anda tidak bisa menggunakan gula sama sekali.
Memasak tidak bisa lebih mudah.
Kami menggosok apel di parutan kasar, membuang kulitnya (dalam video, tautan yang ada di akhir artikel, Anda akan menemukan jalan pintas - cara memarut apel tanpa kulit, tanpa mengupasnya terlebih dahulu).
Lebih baik segera memeras jus apel sedikit, menurut saya, agar semua roti pita tidak menyebar selama pembentukan gulungan.
Tambahkan kayu manis dan vanillin ke apel secukupnya - Saya menambahkan sekitar setengah sendok teh kayu manis dan sedikit vanillin.
Tambahkan kismis dan aduk.
Kami menyebarkan roti pita (saya melipat setengahnya dua kali) dan menyebarkan isian apel ke hampir seluruh permukaan dan meratakannya.
Kami memutar gulungan, menekuk ujungnya. Hal utama adalah jangan memecahkan roti pita, karena akan cepat basah karena jus apel.
Kami memasukkannya ke dalam oven dengan suhu 160 derajat selama 15-20 menit, dipandu oleh oven Anda.
Anya merekomendasikan untuk menutupinya dengan kertas timah. Saya tidak melakukannya. Saya mendapat sedikit renyah di beberapa tempat, dan sisa gulungan semuanya direndam dalam jus apel.
Menyenangkan! Keluarga itu memakannya sekaligus dengan teh dan saya mencicipi sepotong.
KBZHU per 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
Subscribe saluran saya jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara saya menurunkan berat badan tentang nutrisi yang tepat.
Jangan merasa kasihan dengan suka, dukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!