Semua hari yang baik dan penurunan berat badan yang nyaman dan lezat!
Saya bisa membayangkan reaksi banyak orang. Pasties apa untuk menurunkan berat badan !?
Tetapi Anda dan saya, pembaca biasa, tahu betapa enak dan nyamannya melangsingkan tubuh saat memasak chebureks, khachapuri, pangsit, dan banyak hal lainnya yang dianggap oleh beberapa orang sebagai produk terlarang.
Itu mudah:
Siapa yang memutuskan untuk mengetahuinya - cari tahu dan pahami bagaimana Anda bisa makan pasties dan pada saat yang sama menurunkan berat badan.
Saya akan memberi tahu Anda bagaimana saya memasak pasties paling malas dalam hidup saya.
✅Saya membutuhkan bahan-bahan berikut:
- roti pita tipis - 145 g (berat murni, dipotong),
- fillet dada ayam - 440 g,
- bawang - 150 g,
- 50 ml air,
- 1 butir telur ayam
- garam, lada hitam, bawang putih kering, dan suneli hop.
✅Memasak.
Pertama-tama, siapkan dada ayam cincang dengan tambahan bawang bombay.
Tambahkan sekitar 50 ml air dan bumbu ke daging cincang. Saya dengan murah hati menambahkan bawang putih kering dan suneli hop - pastiesnya ternyata sangat harum.
Daging cincang sudah siap. Mari lanjutkan ke menyiapkan roti pita.
Kami melipat lavash menjadi beberapa lapisan (saya punya 6 loy - 6 pasties) dan menggunakan piring untuk memotong lingkaran dari lavash.
Potongan lavash dapat digunakan untuk menyiapkan achma malas atau pai casserole favorit semua orang (ada resep di katalog saya).
Olesi tepi lingkaran lavash dengan telur.
Kami mengoleskan daging cincang pada satu setengah bagian roti pita dan mengoleskannya setebal 1-1,5 cm tanpa menyentuh bagian pinggir yang diolesi telur.
Tutupi dengan paruh kedua roti pita dan kencangkan ujungnya yang diolesi telur.
Anda dapat menambahkan sedikit keju - mozzarella atau suluguni, atau herba, atau jamur, atau keju cottage dengan bumbu dan bawang putih. Atau Anda bisa keju cottage dengan bumbu.
Kami menyebarkan pasties kami di atas loyang (saya menutupi loyang dengan alas silikon) dan mengolesi dengan telur. Taburi dengan biji wijen jika diinginkan.
Kami mengirim ke oven, dipanaskan hingga 180 derajat selama 25-30 menit.
Selalu lihat oven Anda untuk waktu memanggang.
Ada kemungkinan beberapa pastie akan sedikit basah dari bawah. Untuk beberapa alasan, ini terjadi pada saya dengan 2 dari 6 buah. Saya baru saja membalikkan pasties dan mengeringkan sisi lainnya sedikit.
Perkiraan KBZHU hidangan siap pakai per 100 g: K - 150, B - 17.6, F - 2.87, U - 12.9.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.