🍒26.09.2020.
Selamat siang dan suasana hati yang baik untukmu!
Saya selalu berharap Anda berhasil menurunkan berat badan. Tapi pilihannya terserah Anda. Pilihan apapun.
Beberapa hari yang lalu, dalam komentar, kami menyentuh topik stereotip. Lagi pula, sangat sulit untuk menumpulkan semua yang telah dimasukkan ke dalam kepala kita selama bertahun-tahun.
Dan poin utamanya adalah benar-benar menurunkan berat badan hanya jika Anda menutup mulut dan tidak makan apa-apa, puas dengan daun selada. Ini saya, tentu saja, membesar-besarkan. Tapi tetap saja.
Dilihat oleh fakta bahwa sebagian besar dari mereka yang lewat menulis di komentar - masih ada stereotip penurunan berat badan pada orang. Orang tidak memahami informasi bahwa mereka dapat makan dengan normal, dengan cara yang seimbang dan menurunkan berat badan. Banyak orang mengira ini adalah hoax, yang tidak akan mereka tulis di komentar. Nah, Anda melihatnya sendiri.
Dan untuk berpikir, membaca lebih banyak informasi, menerimanya dan mencoba - stereotip mengganggu satu atau lain hal.
Bagaimana cara mengatasi apa yang selama bertahun-tahun tampak sebagai satu-satunya jalan keluar, satu-satunya metode yang mungkin untuk menurunkan berat badan? Dan itu menakutkan - bagaimana jika berat badan mulai naik jika saya berhenti melakukan bongkar muat, duduk di satu kefir selama berminggu-minggu dan mulai makan. Dan itu malas - jauh lebih baik merebus soba dan payudara dan memakannya selama seminggu dan Anda tidak perlu memasak, membeli makanan.
Karena itu, pilihan cara menurunkan berat badan - enak dan tidak lapar atau hambar dan dengan batasan ketat - dibuat oleh Anda.
Tapi jangan lupakan kesehatan Anda saat membuat pilihan.
Saya juga sama. Kelaparan, membatasi diri, putus asa dan merekrut semuanya lagi. Tapi saya membuat pilihan dan hidup saya berubah dan berkilau dengan warna-warna baru. Saya berharap Anda membuat pilihan yang tepat untuk Anda, yang hanya akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Pilihan saya adalah kontrol nutrisi, yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan, sambil menikmati hidup, dan tidak menderita karena diet lapar dan dengan marah melihat mereka yang senang makan yang manis.
Selama akhir pekan, saya memiliki satu hari pemuatan lagi. Saya sering melakukan sesuatu. Tapi mungkin akhir pekan lalu, ketika cuaca memberi kesempatan untuk berjalan dan beristirahat dengan baik, kami tidak bisa melewatkannya.
Tapi kami juga punya bisnis di Moskow. Pertama, Anda perlu menyelesaikan semua pertanyaan Anda, dan baru kemudian berjalan-jalan.
Saya sarapan dengan sandwich di atas roti Darnitsk (45 g) dengan pastroma ayam (45 g) dan lidah babi rebus (60 g). Dan saya minum kopi dengan susu (70 g, saya mau 50, tapi ternyata tangan saya gemetar dan menuangkan sebanyak 70 g) dan sirup vanilla (15 g).
Sarapan untuk 350 kkal.
Setelah sarapan, dengan tidak tergesa-gesa berkemas dan pergi ke Moskow. Dengan urusan mereka selesai hanya pada pukul 13 dan sudah lapar. Mengingat sarapannya kurang memuaskan (biasanya lebih dari 400 kkal) dan saya tidak ada snack yang biasanya jam 11 sesuai pola makan.
Ada banyak pilihan tempat makan, tetapi ternyata kami berakhir di salah satu kafe favorit masakan Georgia. Saya sangat menyukai masakan Georgia. Anda melihat menu dan Anda menginginkan semuanya sekaligus.
Tapi saya mencoba menahan diri hari ini. Saya makan satsivi dengan ayam, dan saya juga memesan lavash. Satsivi disajikan di sini sebagai hidangan pembuka dingin.
Dan untuk pai daging kudbari panas - 2 potong kecil.
Saya mencucinya dengan teh hijau dengan melati. Secara alami, saya tidak menghitung kalori, tetapi hanya menikmati hidangan yang lezat.
Ya, Anda bisa dan bahkan perlu melakukan ini bila gaya hidup Anda termasuk mengontrol nutrisi dan menghitung kalori.
Setelah makan siang, apakah kami ingin berjalan-jalan di VDNKh, terutama karena kami sangat dekat secara geografis dan ini adalah tempat favorit saya di Moskow.
Tetapi setelah berkeliling VDNKh beberapa kali, kami tidak menemukan tempat parkir bahkan di tempat parkir berbayar. Sepertinya semua orang telah memutuskan untuk mengunjungi VDNKh. Mengemudi melewati pintu masuk, orang bisa melihat kerumunan orang (hampir seperti demonstrasi) berjalan dari metro ke pintu masuk. Saya tidak suka berjalan-jalan seperti itu, bermanuver di antara orang-orang.
Dan kami pergi ke Sokolniki - meskipun ada juga rumah penuh, tetapi masih tidak sama dengan di VDNKh.
Jalan yang bagus:
Hanya saja saya sama sekali tidak ingin mengambil foto (tidak ada mood untuk foto itu), tetapi saya ingat tentang Anda😉.
Kami pulang larut malam, dan di rumah semua orang memutuskan bahwa mereka menginginkan udang, yang disembunyikan Anya di lemari es di gudang😂.
Saya harus segera merebus udang untuk semua orang.
Ini hari Sabtu kita.
Akhir-akhir ini saya mengalami hari loading yang sangat sering. Kita harus memperbaikinya. Tampaknya saya santai dalam hal berat badan saya, setelah mencapai hasil yang bahkan tidak saya impikan.
Tapi seperti yang mereka katakan - tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Dan itu berusaha untuk sesuatu, yang berarti perlu mengunduh tidak lebih dari 2 kali sebulan. Frekuensi inilah yang memungkinkan saya untuk menurunkan berat badan dan pada saat yang sama tidak memakan makanan manis dan tidak duduk di hari libur dengan sayuran dan segelas air.
Pendekatan nutrisi yang rasional - memungkinkan tidak hanya menurunkan berat badan dengan nyaman, tetapi juga tidak jatuh dari kehidupan.
Bagaimana akhir pekanmu? Juga cheat bagus atau unduh? Atau kali ini, kepatuhan ketat terhadap KBZHU di akhir pekan?
Peringatan.
Resep video pai apel - banyak apel dan sedikit tepung:
📌Boks bayibagi pemula untuk menurunkan berat badan dengan defisit kalori - saya beri tahu Anda harus mulai dari mana.
❗❗❗Katalogtautan ke resep.
Perawatan kulitsaat menurunkan berat badan.
Belajarhitung kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi.
👍 ATASsarapan, ATASmakanan ringan.👍 ATASmakan malam, ATASmakan malam.
🔥Kami membantu kulit mengencangkan sekaligus menurunkan berat badan.
✅✅✅Artikel "Kenalan" dengan hasil penurunan berat badan pelanggan.
Resep roti kentang di roti pita.
Resep ayam dengan saus krim.
Resep dada ayam Korea dengan wortel.
Resep pastroma ayam.
Resep sup keju labu.
Saya hanya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan, berbicara tentang menu saya, hidup, berbagi foto jalan-jalan di tempat-tempat indah. Saya tidak menyarankan apa pun dan tidak kepada siapa pun, selalu mencari nasihat dari spesialis.