Selamat siang dan penurunan berat badan yang lezat!
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep yang luar biasa untuk ayam gulung dengan sayuran dan keju tanpa basa-basi lagi.
Gulungannya ternyata juicy, empuk, dan lezatnya!
Cobalah!
✅Untuk memasak, saya membutuhkan produk berikut:
- dada ayam 3 fillet kecil (850 g),
- daun bayam (saya punya segar (40 g), Anda bisa membekukan dan mencairkannya terlebih dahulu).
- 1 tomat sedang - 140 g (akan lebih enak dengan tomat ceri).
- 4 potong keju olahan.
- garam, lada hitam, bawang putih kering, paprika.
✅Memasak.
Buka setiap fillet ayam dengan pisau untuk mendapatkan fillet tipis yang besar. Video (tautan di akhir artikel) menunjukkan bagaimana melakukan ini.
Kami mengambil cling film dan meletakkan fillet pada film, tutupi dengan cling film dan kocok dengan baik.
Kemudian kami menghapus lapisan atas cling film, mendistribusikan fillet ayam dalam beberapa lapisan sehingga satu lapisan melewati lapisan lainnya (ingat bahwa kami perlu menggulung mereka).
Selanjutnya, garam dan merica fillet, taburi bawang putih kering.
Taruh bayam di atas fillet.
Oleskan irisan keju dan tomat olahan di atas bayam.
Menggunakan cling film, gulung menjadi gulungan.
Tambahkan sedikit gulungan yang dihasilkan, merica di atasnya dan taburi paprika secukupnya.
Kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 190 derajat selama 25-30 menit.
Hal utama di sini adalah jangan terlalu mengekspos dan kemudian gulungannya akan berubah menjadi berair dan empuk.
Selamat makan!
Anda dapat menonton resep videonya di saluran YouTube saya tautan.
KBZHU per 100 g hidangan siap pakai: K -146, B - 25.2, F - 4.4, U - 1.6.
Terima kasih atas waktu dan kesukaan Anda.
Berlangganan saluran saya jika Anda tertarik dengan pengalaman, resep, dan komunikasi saya.
Saya tidak berpura-pura menjadi ahli PP. Hanya berbagi pengalaman saya. Saya "OkoloPP"!