Cara membersihkan tubuh dari kemudian berbahaya dalam artikel ini.
Para ilmuwan memperkirakan bahwa dalam 70 tahunusus manusia mendaur ulang lebih dari 100 ton makanan dan 40.000 liter cairan dan mengalokasikan sekitar 7 ton kotoran deposito.
Sembelit, perubahan yang merugikan pada metabolisme dan penyakit kulit adalah tanda bahwa perlu untuk menarik diri dari usus besar.
Racun mengganggu usus besar untuk melakukan fungsi dasar - untuk menyerap nutrisi dan limbah menghapus.
Jadi apa yang harus dilakukan dengan racun dalam usus besar?
Berikut 6 tips untuk membantu Anda menyingkirkan mereka.
1. Minum banyak air.
Banyak orang menderita dehidrasi, dan ini adalah salah satu alasan utama penyumbatan usus.
usus Anda membutuhkan air dalam rangka untuk menarik sampah. Dan ia membutuhkan lebih banyak air daripada yang Anda pikirkan. Anda harus minum setidaknya 1,5-2 liter air setiap hari.
Beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk minum bahkan 3 liter air sehari.
Hal ini akan memungkinkan lebih mudah untuk menyingkirkan limbah beracun.
2. Bersihkan jus usus plum.
Jus plum mengandung sejumlah besar serat. Oleh karena itu, sangat bagus untuk membersihkan usus besar.
minuman 225 ml jus prune sebelum sarapan dan sebanyak lagi di sore hari.
Ketika buang air besar menjadi lebih sering, Anda dapat mengurangi konsumsi jus prune ke rektum tidak menjadi tergantung pada itu.
3. Makan banyak serat.
Plum - tidak hanya sumber serat yang baik.
Cobalah makanan ini:
alpukat
berry
kelapa
ara
okra
kubis Brussel
Untuk memastikan kesehatan usus, wanita berusia 19 sampai 50 tahun harus mengkonsumsi 25 gram serat sehari.
Pria di usia ini harus 38 gram. Setelah 50 tahun, perempuan harus mengkonsumsi 21 gram serat, sedangkan laki-laki - 30.
4. mengkonsumsi probiotik
Probiotik - itu sehat, bakteri menguntungkan bagi tubuh. Mereka mengatur buruk, bakteri beracun yang menghalangi kerja usus dan kolon.
Biasanya, probiotik tubuh cukup.
Tapi beberapa obat, seperti antibiotik, dapat membunuh mereka.
Anda dapat mengembalikan tingkat probiotik dengan memakan makanan berikut untuk makan:
yogurt
kefir
asinan kubis
dark chocolate
acar
5. Tambahkan biji rami makan biasa.
biji rami sempurna dikombinasikan dengan oatmeal, sereal dan bahkan yoghurt.
biji rami mengandung omega-3 asam lemak, yang melemahkan rektum.
biji rami juga mengandung lebih banyak serat daripada sereal lainnya.
Kedua sifat membuat biji rami sangat diperlukan dalam membersihkan usus dari racun.
100 gram biji rami mengandung 27 gram serat. Ingatlah hal ini untuk asupan serat harian, sebagai kelebihan dosis akan menyebabkan diare.
6. Minum teh jahe.
menghangatkan jahe dalam tubuh. Hal ini mempercepat pencernaan lamban dan buang air besar. Cara terbaik adalah untuk membuat teh jahe sendiri.
Untuk resep kami teh jahe yang dibutuhkan:
2 sendok teh jahe parut;
1/4 sendok teh kunyit (untuk mengurangi kembung - penyebab sembelit);
5 gelas air murni;
Membawa air, jahe, kunyit sampai mendidih.
Kemudian mengurangi panas dan mendidih selama 10 menit campuran pada panas rendah.
Angkat panci dari panas dan tambahkan madu secukupnya.
Jika Anda sedang hamil atau mengambil obat apa pun sebelum Anda mencoba pengobatan rumah ini, konsultasikan dengan dokter Anda.
Seperti ini?
silakanBERLANGGANANdi saluran saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!