campuran lezat ini ikan dan kubis daun tidak ada satu acuh tak acuh, seluruh keluarga akan persis senang, aku janji. Ikan yang Bumiputera berupaya menumbuhkan jus sayuran dan rasa dan ternyata lembut dan juicy.
BAHAN
fillet ikan -500gr.
Sol -1 / 2ch.l.
Lada hitam - selera
jus -1,5st.l lemon.
Kubis -600-800gr.
Bawang - 1-2pcs.
wortel 1pc.
-5-6st.l minyak sayur.
Tomat pasta -1st.l.
Lada hitam - selera
Sol -1 / 3ch.l.
METODE PERSIAPAN
Untuk memulai, siapkan ikan bisa salah pollock pilihan Anda, cod, hake bagi saya hari ini, memisahkan fillet, kulit tidak bersih, itu tidak akan berlebihan. Berat 500 gram fillet, dipotong-potong a la carte. Dimasukkan ke dalam mangkuk, tambahkan setengah sendok teh garam, lada hitam, dan jus lemon ditaburi sekitar 1,5 sendok makan
Mix dan sisihkan ke samping, sementara kita memasak sayuran. Kubis segar 800 gram shinkuem strip, dipotong bawang besar menjadi kubus, wortel parut. Ambil panci, saya lebih memilih untuk memasak di panci berdinding tebal dengan non-stick coating. Tuangkan 5-6 sendok makan minyak sayur, masukkan bawang merah dan goreng sampai tembus, add wortel menggoreng 2 menit semua bersama-sama.
Tambahkan kol dan goreng sampai kubis dimasak di bawah tutup, secara berkala aduk waktu persiapan yang kecambah tidak overheat. Dengan waktu yang dibutuhkan 10-15 menit. Sekarang garam kubis, sekitar 1 / 3ch.l., Tambah lada hitam selera, taruh 1 sdm pasta tomat dan aduk. Menembakkan.
Sekitar setengah dari kubis menghapus piring, kubis meratakan tersisa dan menempatkan ikan siap, put ikan di paruh kedua kubis.
Dan dimasukkan ke dalam dipanaskan oven memasak di 180 derajat 30 menit. Anda dapat menggunakan kue nampan. Hidangan siap, Anda sudah dapat langsung berfungsi untuk meja. Ternyata sangat lezat.
Berlangganan ke saluran saya Memasak dengan Kalninju Natalia
Jika Anda suka resep - Masukan kelas, berbagi pada jaringan sosial atau mengirim komentar. Masukan Anda - hadiah terbaik bagi saya 😘 😘 😘