Setelah ada kentang. Normal, secara umum, akar, dan kemudian semua orang tahu - bahwa itu bukan sayuran akar, dan benar-benar rakasa!
Kami belajar dan kagum: dan kami makan sesuatu, dan tidak ada! Banyak terima kasih kepada kentang-satunya dan bertahan - dan selama berabad-abad! Karena itu hampir dasar dari diet.
Sekarang, di mana pun Anda melihat, mendapat di mata atau fitonyashka menganjurkan gaya hidup sehat, yang mengatakan: fuuu, kentang! Ini berbahaya.
Merehabilitasi malang?
Dikatakan bahwa dengan kentang penggemukan.
Aku akan memberitahu Anda sebuah rahasia - dari segala sesuatu yang Anda bisa untuk mendapatkan lemak jika dikonsumsi tanpa batas. Aku punya teman gadis muda, saat ia duduk di diet - Anda bisa makan banyak telur dan jeruk. Dia sangat senang - dan menurunkan berat badan tidak akan lapar! Sebulan kemudian saya histeris - timbangan menunjukkan 3 kg. Itu, bagaimanapun, terbukti menjadi seorang gadis keras kepala dan dua bulan duduk di diet ini. Tiga kilogram memutar turun - tetapi hanya karena, seperti jeruk telur belum naik. Kemudian rumah sakit mengguncang - memiliki gastritis, dan selama enam bulan di sup bubur dan hal-hal lain bahkan lebih tipis.
kentang sebenarnya tidak begitu tinggi kalori: 100 gram kentang kalori - 73 kalori. Dari jumlah tersebut: protein - 1,9 gram, lemak - 0,1 gram, karbohidrat - 16,6 gram.
Aku tahu sekarang mengatakan - ya, hanya ada kalori karbohidrat, sehingga menjadi gemuk! Bahkan, pati hancur dan selama penyimpanan, dan selama perlakuan panas. Jadi jika kentang bukanlah kilo - tidak apa-apa. Terutama karena karbohidrat adalah tubuh juga diperlukan.
Mereka mengatakan tidak ada yang berguna dalam kentang
Bahkan, pada kentang berat berguna - menangkap sementara di piring tidak pencar!
Umbi biasanya: tentang air 76%, 18% pati 0,5-1% gula, 2% protein dan 1% dari garam mineral dan vitamin (B1, B2, B3 (PP), B6), C, K, E. Protein kentang dan kentang sebagai bagian dari asam amino bebas mengandung semua asam amino yang ditemukan dalam tanaman, termasuk tak tergantikan: lisin, metionin, treonin, triptofan, valin, fenilalanin, leusin, isoleusin. Namun ada garam kalium dan fosfor, natrium, kalsium, magnesium, besi, belerang, klor, seng, brom, silikon, tembaga, boron, mangan, yodium, kobalt dan sebagainya.
Katakanlah, kentang berbahaya bagi perut
Nah, saya mohon Anda - untuk perut yang sehat tentu tidak berbahaya. Sebuah berbahaya bagi pasien tidak hanya kentang (tergantung pada apa perut sakit).
Bahkan, banyak serat dalam kentang, dan ini berguna untuk saluran pencernaan. Terutama bagi orang yang menderita maag, gastritis, asam urat dan penyakit ginjal. Berikut penderita diabetes itu tidak disarankan, tetapi mereka melakukan banyak hal-hal yang tidak disarankan.
Anda lihat, hal-hal yang tidak begitu buruk, pada kenyataannya, jika Anda membuat menu yang wajar, tidak ada yang salah dengan kentang. Jadi tidak adil difitnah merehabilitasi dan... bon appetit!