Bubur ini didasarkan pada biji rami mengandung asam lemak Omega 3 dan sangat bermanfaat bagi kesehatan seluruh organisme, karena melindungi membran sel dan organ internal dari kerusakan. Linen bubur cukup memuaskan dan mempersiapkan itu sangat sederhana, tanpa pot, tidak ada piring dan tidak ada api yang paling tradisional dikenal banyak kashek-malashek. Kita mulai memasak bubur sehat untuk sarapan.
bahan:
1. biji rami (setengah cangkir), atau makanan rami, tetapi sering sudah seperti ampas tebu teroksidasi dengan oksigen, hambar dan kurang bermanfaat.
2. Biji bunga matahari (dikupas / cangkir ketiga) tidak bisa
3. Pisang (1 pc)
4. Plum (2 unit) adalah mungkin tanpa
5. Orange (1 pc)
6. Bayam (daun 2) adalah mungkin tanpa
metode persiapan
Kami mengambil linen kering, direndam dalam air di malam hari untuk membuatnya aktif. Pagi podrazbuhshe-melunak biji rami direndam dalam mangkuk blender, tambahkan biji, plum, pisang, bayam dan jus jeruk (Anda dapat menempatkan dirinya dan pulp jeruk, maka akan ada lebih banyak bubur). Termasuk blender selama 20-25 detik, dibawa ke homogenitas, ditempatkan dalam cangkir, dihiasi dan bisa makan bubur yang sehat dan lezat hidup yang terdiri dari asam lemak sensasional ini panjang Omega 3. Selamat makan.
By the way, dihiasi dengan semua sereal ini tidak hanya untuk kecantikan, dan tidak menelan mereka seperti kura-kura! Paramount untuk kesehatan pertama menjalankan pencernaan ludah dan mengunyah berulang kali berinteraksi dengan amilase, hanya jika dipahami dengan lebih baik dan tidak akan memiliki masalah dengan pencernaan (kembung, sembelit, perut kembung, dll).
Berbagi dengan teman Anda dan berlangganan ke saluran, agar tidak ketinggalan, dan resep lain dengan Omega 3 dan Omega 6.