Makan malam di menit dan uang)

Resep ini adalah bagi mereka yang percaya bahwa PP - sangat mahal ...

Sepotong dada kalkun saya membeli untuk 220 rubel. Untuk makan malam untuk dua - butuh kurang dari setengah.

Ini adalah benang merah dari saya "bagian", bagian lain dari acara dalam resep lain.

Untuk wortel selada - bawang putih goreng dalam minyak sayur (1 menit)

Menambah 1 sendok makan kecap), dan 20 detik dikukus.

Isi dengan minyak panas (dengan bawang putih dan kecap) - wortel, parut pada parutan.

goreng Otbivnuhi dengan dua sisi (dua menit di setiap sisi)

Dengan demikian, Anda perlu:

* Turki fillet (di sini mengambil 300 gram)

* Tomat - 1 buah.

* Jahe - 2 cm

* Bawang putih - 1 siung

* Soy sauce - 100g (50 daging GR- dan 50g - wortel)

* Wortel - 1 pc.

* Sayuran minyak - 10 gr

filet memasak: Potong-medali (di seberang serat, Anda tahu, kan?). Slugger. Rendam selama 10 menit dalam bumbu perendam. Fry wajan, dilumasi dengan minyak (selama dua menit di setiap sisi).

instagram viewer

mengasinkan1 + saus tomat 50g kedelai + jahe + bawang putih mengganggu dalam blender dan daging)

memasak wortel: Gosokkan pada parutan kasar. Dalam menggoreng goreng panci bawang putih (saya gosokkan pada parutan kecil), secara harfiah menggoreng selama 1 menit, kemudian tuangkan dalam kecap untuk (50 gram) dan 20 detik untuk menuangkan parut Morkoshka.

Itu kami makan malam dengan anak saya. Biaya dalam bentuk uang: tidak lebih dari $ 100 / porsi (ini didasarkan pada wortel, kecap, dll) Pada saat itu - 20 menit.. Menurut menggunakan: ternilai) Menurunkan Berat Badan dan zdoroveem.

Dan tentang cara menurunkan berat badan secara umum, baca-ka sini:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e

Seperti untuk - plus dalam karma ✊! Langganan - obnimashki 🤗) saya mencoba)) Pada pertanyaan - jawaban dengan kesenangan. Semua baik! 🙏