ikan kembung sangat ikan berguna, ada banyak Omega-3 asam lemak dan vitamin B6, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dan perlu untuk tubuh manusia setiap saat sepanjang tahun, dan dalam dingin: terutama.
Anda dapat membeli (metode hanya ikan beku dicairkan defrosting - yaitu, di dalam lemari es atau pada suhu kamar selama beberapa jam di bawah kekuasaan sendiri tanpa menggunakan air atau microwave). Atau Anda dapat membeli segar. Aku segar.
Juga untuk memanggang kebutuhan:
* Garam / lada
Bawang - 1 buah
* Tomat - 1 buah.
* foil
* Minyak sayur - 1 sdm. sendok
Waktu memasak - 30 menit.
sbg permulaan memotong kepala (mereka dapat dibiarkan untuk sup), bangkai memotong di satu sisi (seperti di foto), lalu dengan hati-hati mengambil tulang utama makarel dan pinset (tangan saya lakukan) hapus tulang rusuk. Secara umum, Anda harus mendapatkan fillet pada kulit, sehingga Anda merasa nyaman di sana)
sedikit prisalivaem dan lada. kemudian penyebaran lapisan bawang di salah satu bagian (saya suka kalau banyak bawang - bergantian keluar bawang juicy dan kemudian, sebagai semacam - lauk) di atas bawang penyebaran tomat, piring iris.
setelah itu dekat tenggiri babak kedua, anchoring tusuk gigi penyebaran pada foil, diminyaki dengan minyak sayur.
membakar makarel dalam sangat dipanaskan oven selama 20-25 menit. Saya tidak membungkus foil untuk mackerel tidak Aku berbalik dikukus dan kecoklatan.
Keindahan tersebut diperoleh pada output.
ikan kembung tidak perlu untuk memanggang dari -Itu tambahan dilumasi, baik di dalam maupun di luar. Lemak ikan yang cukup ini, juiciness dan garam untuk memasak hampir dalam jus sendiri. Dan bawang dan tomat - akan menambah rasa.
Seperti ikan mempengaruhi suasana hati kita - Anda dapat membaca artikel saya >>>>>>>>di sini
Seperti untuk - plus dalam karma ✊! Langganan - obnimashki 🤗) untuk melihat iklan - khusus terima kasih! 🙌🙌🙌 saya mencoba)) Pada pertanyaan - jawaban dengan kesenangan. Semua baik! 🙏