Halo semua!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya, saya ingin memberitahu Anda tentang diri saya.
Nama saya Anja dan Mei 2018 saya mengubah gaya hidup saya, pindah ke diet yang tepat (baik, hampir benar) dengan defisit kalori dan telah berpisah dengan 33 kg dari berat badan berlebih.
Masih banyak pekerjaan pada diri saya sendiri, karena tujuannya adalah untuk kehilangan setidaknya 20 kilo!
Dia menyalurkan saya berbagi pengalaman saya dan menceritakan tentang menu mereka setiap hari.
Dan jika setidaknya satu orang untuk menginspirasi contoh saya dan dapat menurunkan berat badan - saya akan senang!
Hari ini hari saya mulai dengan bubur millet dengan susu dan sejumput kayu manis (susu seperti biasa berkembang biak 1-1 dengan stevia berbasis air dan penggunaan sahzam bukan gula). Ditambah teh hijau dengan melati dan vitamin.
Untuk sarapan ternyata - 300kkal.
Setelah Tahun Baru untuk pertama kalinya pergi sengaja ke pasar untuk membeli produk dasar.
Setelah kembali ke camilan memanjakan dengan teh hijau dan sandwich dengan roti gandum dan pate Cod.
Snack - 160 kkal.
Hari ini untuk makan siang dimasak sup ayam dengan pasta dari gandum durum (ini sup kami selama beberapa hari).
resep dapat ditemukan di siniAda sekretik kecil untuk pasta tidak membengkak dalam kaldu, dan kaldu itu sendiri tetap jelas.
Sup sangat ringan, tapi sangat lezat dan harum.
Karena sup sangat ringan, aku membiarkan diriku teh hijau dan sandwich (roti gandum, alpukat dan ikan merah)
Siang - 380 kalori.
Setelah makan siang, kami telah merencanakan untuk berjalan ke Pusat Pameran.
Dan jalan ini adalah kegagalan lengkap!
Jika di masa lalu di ENEA itu keindahan Tahun Baru, rol besar hampir di seluruh... sekarang ada di utama gang sendiri zabory..kucha orang tidak mengerti mengapa mereka datang ke sini, dan putus asa, berdiri di baris di sebuah bukit dan kecil rol.
Secara umum, saya marah.
Tapi satu menyenangkan, berjalan-jalan dengan keluarga, udara segar dan tentu saja minus kalori! Namun, akan lebih baik untuk membayar kunjungan lagi ke Red Square ..
Saya makan malam hari ini terdiri dari telur dadar dengan tomat dan sepotong kecil ham.
Makan malam 400 kkal.
Hanya hari ini di 1240 callas.
Hampir mencapai tingkat defisit!
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!