Dalam banyak wanita, masalah utama di hadapan kelebihan berat badan - adalah timbunan lemak di paha, terutama perut, alam sehingga melekat.
Bagaimana menyingkirkan Zhirkov membenci pada bagian perut dan paha?
Ini sederhana, tapi itu tidak seperti kebanyakan orang berpikir.
Hal ini diperlukan untuk mengamati aturan dasar nutrisi:
- makan secukupnya,
- Produk mendidih, rebus, panggang, menghindari menggoreng,
- untuk membatasi konsumsi gula, permen, soda, keripik dan makanan tidak sehat lainnya,
- tingkat minum air bersih.
harus makan lebih banyak makanan yang mengandung protein (ayam, ikan, daging tanpa lemak, telur, keju), serat (sayuran dan biji-bijian).
Minum teh hijau dan membuang teh dengan gula dan berbagai makanan ringan di prikusku.
Perhatikan latihan fisik dan kekuatan terbaik, daripada cardio.
Anda tidak perlu pers kelelahan rock, berpikir bahwa begitu cepat meninggalkan perut. Ini adalah sebuah mitos!
Lemak tidak pergi dengan tempat tertentu, seperti yang kita tidak ingin. Mengapa? Baca lebih lanjut di sini.
Pembakaran lemak pijat dan body wrap, juga, tidak ada. Namun, untuk menyerahkan masalah daerah pijat dan body wrap yang tidak layak, karena aliran darah ke masalah tempat membantu untuk menyingkirkan selulit, dan mengaktifkan aliran hormon yang memicu proses pembakaran lemak.
Stres dan kurang tidur - mencegah menyingkirkan akumulasi lemak.
Mengikuti aturan-aturan dasar, Anda akan menyingkirkan kelebihan berat badan, termasuk di daerah masalah.
Tapi ingat, kecepatan sendiri workouts dan prosedur untuk lokal hanya pada bidang masalah - ini salah, karena tidak membantu menyingkirkan lemak di daerah ini.
Pemecahan lemak - adalah sebuah proses kimia yang kompleks dan kirimkan kepada kami tempat yang tepat, bukan kekuatan siapa pun.
Sendiri, saya melihat bahwa kehilangan berat badan 33 kg, itu adalah perut dan pinggul saya masih belum yang saya bermimpi tentang. Yang benar adalah saya belum menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Saya berharap bahwa ketika kelebihan berat badan pergi, maka perut akan datar dan paha yang lebih kecil).
Aku digunakan untuk seperti kebanyakan, mencoba untuk mengayunkan pers, berpikir bahwa akan menyingkirkan terutama pada perut... tapi itu tidak ada. Dan setelah membaca informasi tentang masalah pelatihan dan membelah zhira..pomenyala latihan mereka dan mengirim mereka sebagian besar pada pengeluaran energi dan menyingkirkan kalori naedennyh.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!