Hari baik!
Yang untuk pertama kalinya pada saluran saya, saya ingin memberitahu Anda tentang diri saya.
Nama saya Anja dan Mei 2018 saya mengubah gaya hidup saya, pindah ke diet yang tepat (baik, hampir benar) dengan defisit kalori dan telah berpisah dengan 33 kg dari berat badan berlebih.
Masih banyak pekerjaan pada diri saya sendiri, karena tujuannya adalah untuk kehilangan setidaknya 20 kilo!
Dia menyalurkan saya berbagi pengalaman saya dan menceritakan tentang menu mereka setiap hari.
Dan jika setidaknya satu orang untuk menginspirasi contoh saya dan dapat menurunkan berat badan - saya akan senang!
Nah, hari ini adalah hari saya mulai di sini dengan sandwich ini (roti gandum, alpukat, salmon asap) dan teh hijau.
Saya tidak lupa vitamin minuman saya, yang mulai mengambil setelah Tahun Baru.
Sarapan - 305 kalori.
Perjalanan yang direncanakan ke gelanggang es telah dibatalkan. Force Majeure.
Banjir di kamar mandi dan kami mulai berjalan, dan skating, dan semua hiburan lainnya. Tapi berapa banyak kalori yang terbakar saya... wow!)
Natal menyenangkan melewati!
situasi stres harus merebut makanan ringan, yang terdiri dari cheesecake dadih (resep di sini) dan teh hijau. Dan 3 mandarin kecil - 50kkal.
Mudah keju cheesecake - hanya 120 kkal.
Namun untuk makan malam aku berhasil untuk memasak ayam untuk barbekyu keluarga dan salad sayuran dengan mayones.
Yah, dia memiliki payudara makan siang tanpa kulit dan salad (tomat, paprika, keju feta, rempah segar), yang terselip minyak biji rami.
Untuk makan siang, ternyata 370 kkal.
Hari ini aku membiarkan diriku satu camilan lebih dadih cheesecake dan teh hijau - 120 kkal. Hanya untuk mendapatkan kalori mereka, itu benar!).
Makan malam - kelanjutan dari makan siang) yang tersisa dada ayam tanpa kulit dan kacang hijau - hanya 300 kkal.
setelah kemarin kenaikan restoran dan memanjakan gulungan Saya lagi dibanjiri dengan air - ditambah 500g! dan belum lagi ikan di pagi hari! Jadi saya melihat saya sulit tingkat air dan harapan besok akan melihat pada skala kurang dari 99kg.
By the way, pergi hari kedua pengalaman saya dengan krim wajah dengan vitamin A dan E, saya ingin mengatakan dengan tegas, sudah melihat perbedaannya! Segera setelah menerapkan, kulit baik pelembap dan adalah waktu yang lama di negara ini. Setelah hasil krim biasa jauh lebih buruk. Sekarang saya sudah mulai menambahkan vitamin A dan E dalam lotion tubuh dan titik masalah smear untuk kulit sementara kehilangan berat badan tidak melorot. Aku akan tetap up to date, bisa seseorang berguna)
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!