Banyak orang telah mendengar bahwa Anda perlu makan sebuah apel sehari untuk menjadi sehat.
Penampilan Mari kita lihat apa yang begitu berguna untuk buah akrab dan mengapa internis, ahli jantung dan ahli gizi merekomendasikan makan apel setiap hari.
Apple, menurut saya buah yang paling terjangkau yang mengandung banyak unsur jejak berguna dan vitamin: kalium, zat besi, natrium, kalsium, magnesium, fosfor, selenium, yodium, vitamin K, E, C, PP dan kelompok B, dan beberapa orang lain.
Sebagai apel pada tubuh kita?
- Karena kandungan zat besi, apel mengembalikan darah, meningkatkan tingkat hemoglobin.
- Apel memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, membantu dengan stres dan kelelahan, karena mengandung vitamin dan mineral.
- Apel membantu menghilangkan kelebihan air dan garam dari tubuh.
- Karena serat dan asam organik yang terkandung dalam apel - memperbaiki pencernaan.
- Selain itu, apel bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
- racun bantuan remove.
- Apel memiliki sifat antioksidan, yang berkontribusi pada penghambatan penuaan.
Pada saat yang sama, peningkatan jumlah elemen yang berguna yang terkandung dalam kulit apel dan tentang dia. Oleh karena itu, mereka yang makan apel tanpa kulit, merampas diri dari sejumlah besar nutrisi! Tentu saja, lebih baik tidak digunakan diimpor apel dilapisi dengan lilin.
Apakah Anda tahu bahwa 5-7 biji apel membuat norma kita sehari-hari yodium?
Mereka yang ingin menurunkan berat badan, lebih baik menggunakan apel hijau dan asam - mereka rendah kalori.
Kita harus ingat bahwa apel - produk yang mengandung gula, dan mereka tidak boleh disalahgunakan. Dokter disarankan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 1,5 kg apel sehari.
Dan jangan terbawa hari muat pada apel - kurangnya protein bukan cara terbaik mempengaruhi kualitas tubuh kita. Ketika melanggar apel diet probabilitas tinggi dari kegagalan menyebabkan akumulasi lebih lanjut dari kelebihan berat badan.
Selanjutnya, pelangsing apel berguna dalam bentuk apapun: mentah, kering dan panggang, bahkan dalam perlakuan panas dipertahankan zat yang berguna.
Dokter tidak menyarankan makan apel pada waktu perut kosong atau perut kosong, terutama mereka yang memiliki masalah dengan perut.
Saya mencoba untuk makan apel hijau setiap hari dan menambahkannya ke sereal dan makanan penutup. Dan kandungan yodium dalam tulang apel adalah penemuan bagi saya, dan sekarang saya yakin untuk memecahkan beberapa tulang).
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!