Hari baik untuk semua!
Hari ini saya akan bercerita tentang hari yang salah saya, pelanggaran rezim dan produk KBZHU mengerikan per hari. Hal ini tidak selalu berjalan lancar lewat di berat badan saya. Kadang-kadang saya akan membuat diriku hari vkusnyashek, dan kadang-kadang keadaan merusak rencana makan.
Pagi hari dimulai seperti biasa di favorit awal saya dan sandwich roti gandum dengan alpukat, cod pate dengan keju rendah lemak.
Vitaminki dan teh hijau secara tradisional selesai sarapan. Dan saya berniat untuk makan pisang sedikit kemudian, mungkin pada camilan.
Termasuk sarapan pisang ternyata pada saya 410 kkal.
Namun tak terduga terjadi dan saya harus meninggalkan pada bisnis. Aku tahu bahwa aku akan pulang di malam hari dan memasak tidak punya waktu.
Saya bisa mengambil pisang dan apel - untuk mendapatkan makanan kecil di perjalanan 165 kkal.
Bagaimana aku bisa pulang Aku punya sekitar 16 jam dan saya harus "dine" residu sup dengan bakso.
mangkuk jenis kelamin sup dengan bakso ayam, kacang dan kentang ditarik suatu tempat di
150 kkal. Berikut makan siang. Bahkan lupa untuk membuat gambar, jadi seperti... itu apa artinya untuk mendapatkan digunakan untuk rezim. Sedikit gagal dan tubuh segera membutuhkan bahan bakar.)Seperti yang Anda tahu, hari saya mendapatkan sangat baik, protein kekurangan. Sangat menyedihkan, tapi saya berharap untuk sesuatu yang buruk tidak akan.
Untuk benar-benar merusak hari, aku membuat diriku salad dengan 2 butir telur, tomat, paprika dan keju feta, musim dengan minyak biji rami dengan bawang putih dan merica. Seperti yang mereka katakan, itu cukup waktu untuk cepat dan gurih)).
Kasus urusan, dan kerja belum dibatalkan. Ini adalah pesona pekerjaan saya. Bisakah dia mengelola waktu, tapi bagi saya, tidak ada yang akan melakukan apa-apa dan tidak peduli seberapa lelah, dan waktu yang diberikan untuk pekerjaan yang diperlukan. Dan begitu banyak, saya pikir.. Aku harus mengorbankan waktu untuk makan malam memasak.
Makan malam ternyata 425 kkal.
2 jam sebelum tidur, saya masih makan stoples keju lembut - 120G - 95kkal.
Akibatnya, hampir pergi melalui dengan lemak, karbohidrat hampir normal, dan protein dalam 2 kali lebih sedikit dari yang diperlukan... dan 1245 kalori sepanjang hari.
Jadi hari ini ada bagi saya, ketika benar-benar semua bukan karena saya ingin. Dan Anda tidak punya waktu, tapi masih mendapatkan banyak stres, yang seperti yang Anda tahu - adalah salah satu musuh untuk menurunkan berat badan.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!