Hari baik untuk semua!
Dia memegang singkat seminggu bekerja setelah liburan panjang. Dan kemudian datang akhir pekan lagi.
Mengapa saya tidak ingin memasak dan main-main di dapur dalam sehari?
Semua cara atau seseorang terinspirasi untuk memasak sebagian besar hidangan keluarga lezat untuk menyenangkan semua orang yang berkumpul di meja makan?
Hari ini mungkin adalah cara termudah dan tercepat sarapan - goreng sandwich telur dan secangkir teh dengan roti gandum dan pate Cod.
teh hijau dengan melati dan Vitaminka selesai sarapan saya.
Sarapan 370 kkal.
Setelah sarapan langsung meluncur ke meluncur! liburan aktif dan akhir pekan sekarang semua saya, setelah saya menjatuhkan beban tambahan dari 33 kg!
Saya tampaknya tidak pergi dan terbang! Saya selalu harus, saya ingin berjalan, skate dan bersenang-senang ke-33!) Dan apa yang Anda inginkan!
Dan aku benar-benar berharap bahwa contoh saya akan mendorong setidaknya seseorang, karena saya tidak punya di sini adalah motivasi dan contoh, ketika saya mencoba gagal untuk menurunkan berat badan sebelumnya.
Cukup untuk roll, kami kembali ke rumah, puas dan bahagia.
Di rumah menunggu - oatmeal cookies yang saya dapat dipersiapkan sebelumnya)
resep kue dapat ditemukan di sini.
Berguna dan tidak begitu banyak kalori! Dan yang paling penting, waktu mereka mengambil cukup sedikit).
Saya makanan ringan - cookies 2 - 100g - 95 kkal dan kemudian teh hijau mug.
Dan untuk makan siang okoloPP shawarma) - 480kkal. Setelah pagi yang sibuk sehingga ingin makan untuk makan malam dari lezat dan memuaskan! Terutama adalah shawarma ini sekaligus - dua kali, dan seperti orang yang mencoba itu). Saya berbagi resep.
Setelah makan siang, pekerjaan rumah tangga kecil dan Anda dapat menonton film dengan seluruh keluarga! Setuju juga berguna dan menyatukan aktivitas).
Dan seberapa baik bahwa saya tinggal soba pedagang!
tidak bisa mengganggu, hanya hangat dan dine!
Saat makan malam - 250 gr soba - 300 kkal.
Total untuk hari - 1245 kkal.
Aku hampir lupa untuk memberitahu Anda tentang kesalahannya!
Ingat saya berbicara tentang fakta bahwa awal penggunaan krim wajah dengan vitamin A dan E?
Jadi, saya suka begitu banyak hasil dari apa yang saya berlebihan - wajah kadang-kadang dioleskan dan hari, bukan hanya pada malam hari. Untuk kulit ini di wajah saya tidak memberitahu saya terima kasih, dan mengatakan alergi kecil, baik, saya hanya tertangkap, dicuci krim diterapkan sebelum tidur, dan sekarang tidak harus menggunakan krim sama sekali, memberikan kulit beristirahat.
Semuanya baik di moderasi!)
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada diet penurunan berat badan yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!